組織後衞怎麼打 組織後衞必備技能
組織後衞又稱為控球后衞,是職業籃球入門門檻最低的的位置,但也是場上最具有決策力的位置,有着球場教練之稱。組織後衞在訓練方面也是最難的,近些年來中國也沒出產過很出色的組織後衞,導致一直在國際大賽上成績不算特別突出。那麼,組織後衞練習時又要注意哪些方面呢?
組織後衞應具備的素質技能
(01)速度是必須的。組織後衞按理説是場上最矮的,所以必須是最快的,速度是組織後衞所必須的,不論進攻或者防守。組織後衞必須進行田徑式的練習,提高自身的速度和耐力。
(02)全面的身體素質以及耐力。速度是組織後衞的生命線,但是僅僅具備速度對於身體來説是遠遠不夠的。組織後衞的身體訓練應該是全方位的,一整套身體訓練,從手到腳的地方,都要仔細的練,才會有全方面的提高。
(03)很強的對抗能力。組織後衞需要很強的對抗能力,對手控制組織後衞的辦法是速度加上對抗壓迫,迫使組織後衞在高壓下不能進行完整連貫的動作,所以對抗力非常重要。可以參考呼吸法提升身體胸腔厚度,多練習下肢力量以增加對抗,同樣在防守上要壓迫對手。
組織後衞應掌握的技戰術
(01)優秀的控球技巧。組織後衞對於控球技巧很有要求,好的組織後衞控球都運得高、快又連貫。花式運球好看,但是確實不實用,只能作為增加球感球性的練習。高運球有兩個最大的好處:一是在快攻時,人追着球跑,使運球速度和快攻速度更快。這一點可以參考馬布裏,他的絕對速度比基德的快,但是快攻打得遠不如基德打得出色;二是能夠有更大空間傳出好球,參考納什。
(02)不看球的控球能力。組織後衞由於擁有場上的決策權,所以運球時不能眼睛盯着球看,而要時刻注意着隊友的跑位。組織後衞的標準,是要在防守之下能夠注意到場上動靜,那麼練習的時候就應該以不看球為練習標準。
(03)優秀的空位投籃技術。組織後衞應該有快速的出手速度,以及高命中的無人防守下的投籃,因為組織後衞的身高問題使得投籃出手要快,訓練時應以此為準。
(04)良好的防守能力和意識。防守意識和防守的技術一樣重要,一旦上了賽場,就要全心的思考去怎樣防守,並且整場集中注意力。這樣做也許起初會很累,但是以後一旦形成習慣,你會發現好處很多!
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