如何克服臉紅
我們一般都認為尷尬時沒法避免臉紅,如看到暗戀對象,聽到黃色笑話或犯錯時。但其實,你可以做到在尷尬時不臉紅。有些人在尷尬的公共場合會臉紅;有些人會沒有原因的臉紅,這反過來就會讓人尷尬。而有些人特別害怕臉紅,這被稱為赤面恐懼症。
當場擺脱臉紅的方法
(01)放鬆身體以擺脱臉紅。當你臉紅時,你可以放鬆自己的肌肉,尤其是肩部和頸部,使臉快速褪色。試着放下拿着的東西,保持姿勢直立,雙腿平衡。
(02)不要關注臉紅。許多人在臉紅時都會特別關注它,從而加重焦慮。研究表明,我們越想臉紅這件事,臉就會越紅。如果你找到一種不去關注臉紅的方法,很可能你臉紅的次數會減少。
(03)將人們的注意力放在這上面。如果一個人在約會時做了一些很尷尬的事,一種補救方式就是將人們注意力放在上面:“哦,那樣好傻,我以前沒有那麼傻的!”通過將注意力放在尷尬的事情,並且讓它公開,尷尬就沒有什麼神祕了,並且通常當場就會消失。你也可以用同樣的方法處理臉紅。
(04)嘗試思維練習。為了讓你感到雙重冷靜(身體和內心),並把注意力從臉紅中分散出來,嘗試一下思維練習:想想跳進一個冰冷的湖中。想象潛入湖底,感受冷水沖刷四肢和皮膚。這樣會幫你冷靜下來,讓你稍微放輕鬆。
長期避免臉紅的方法
(01)瞭解什麼是臉紅。臉紅是血液自動湧到臉上,通常是由社交焦慮導致。臉紅通常導致臉的顏色變紅,有時會出汗。面部發紅更嚴重的原因是由於面部有更多的毛細血管袢和血液供應,從而使面部發紅更為明顯
(02)如果可能,嘗試從根本上阻止臉紅。找到自己臉紅的情況,是在緊張時,或是憤怒,抑或當你看到或想起某個特定的人,還是在聚光燈下的時候呢?你不必完全避免讓自己臉紅的情況,但是相信這種情況出現時,你並沒有必要臉紅。這是戰勝臉紅的第一步。
(03)不要認為臉紅是自己的責任。不管你做什麼,一定不要認為臉紅是自己的原因,這是一種不自主的反應。你一定要明白,意識想法和自主神經反應無關。你不應受到責怪,而且不要因為任何事感到自責
(04)不要過分關注。臉紅並不如你想的那樣明顯,而且很多人認為臉紅很可愛。容易臉紅有很多好處,例如:人們看到別人臉紅時會更有同情心,對他的判斷標準會放鬆。 從這一點上可以看到,臉紅有助於建立更好的社會關係。
(05)在你感到可能會尷尬之前發奮工作。這會起兩個作用:你的臉看起來是自然紅的色調,看起來更正常;另外會大大降低血壓,從而對臉紅有一種免疫。這種作用取決於你努力的程度和時間,大約持續30分鐘到2個小時。即使你臉紅已經褪下來,這種臨時的免疫力仍會持續一段時間。
特別提示
次臉紅時儘量咳嗽
-
畢業了送同學什麼花?
畢業,是新的開始,是人生裏的新徵程。畢業送花,讓這開始,讓這征程,有了更昂揚的鬥志,和一往無前的信心,那麼畢業了送同學什麼花?一起來看看吧!操作方法(01)向日葵又名朝陽花、望日蓮,形如太陽,且花序隨太陽而轉動,花語是:信念、光輝、高傲、勇敢地去追求自己想要的幸福。顯然,向...
-
教你怎樣拒接別人
拒接是門藝術。操作方法(01)不要立刻就拒絕:立刻拒絕,會讓人覺得你是一個冷漠無情的人,甚至會覺得你對他有成見。(02)不要盛怒下拒絕:盛怒之下拒絕別人,容易在語言上傷害別人,讓人覺得你一點同情心都沒有,一點理智都沒有。(03)不要傲慢地拒絕:一個態度傲慢不恭的人,任誰也不會...
-
如何與固執的人交流
固執的人説好聽一點,是有自己的性格,説不好聽的話則是這個人執拗,不懂得變通。生活中我們往往會遇到一些比較固執的人,在跟他們打交道的時候,如果不能夠掌握溝通的技巧,很有可能會讓彼此的交流非常的不愉快。那麼,您知道如何跟固執的人交流嗎?一起來看看小編給出的建議...
-
三觀不同的人如何相處?
我們越來越大,越要面對生活中的磨難曲折,我們會遇到不一樣的人,可能會發展成不一樣的人生。遇到了三觀不同的人,我們該如何相處呢?操作方法(01)全面接受。如果一個人從小到大身邊的都是三觀差不多的朋友,以後突然交了一個三觀不是很一樣的朋友,也不需要擔心,這不代表你們...