怎樣訓練自己的情商?如何快速有效的提高情商?
操作方法
(01)如果你想發火,假如你控制不住, 那就在你快發火的時候,自己閉上眼睛數三十下,然後再想要不要發脾氣。還有就是在情緒狀態時,每一句話都要在腦海中默數5秒再從嘴巴跑出去。記住,有時候的情緒失控會傷到許多人。所以提高情商從控制自己情緒開始。
(02)首先第一步:先讓別人把話説完!(這點非常重要)第二步:開口前先想幾秒鐘第三步:説話不要太絕對第四步:如果你想批評別人,請先讚美他。
(03)首先第一步:假設你是他,並且假如你在他那個社會環境下長大。第二步:想一下你遇到他現在所遇到的語言或者行為,內心是什麼感受。
(04)這方法是建立在上面方法的基礎上的,那就是在你能夠很清楚的知道別人內心的感受時,你再注意自己的每一句話,每一個動作,每一種行為對對方所產生的影響。然後你再考慮你需要對方是開心,是憤怒,是悲傷等等的情緒,再來調整自己的語言,動作,這樣就達到了控制的目的。
(05)第一步:想想自己為什麼恐懼?自己在怕什麼,內心的不安來源於什麼?第二步:走出去,用眼睛仔細注意你遇到的每一個路人,再思考自己為什麼怕?路人有什麼好怕的,想想他們壓根就不會注意你。第三步:開始挑戰那些以前不敢做的事(比如上台演講,找人搭訕等等)
特別提示
要結合自身情況的去提升自己!
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