孕婦鈣片哪種比較好
操作方法
無機鈣片中的鈣質含量是非常高的,但是無機鈣片中的鈣質水溶性比較低,服用之後被吸收的過程比較久,如果孕婦吃無機鈣片的話,每次的量不能過多,不然就吸收不了。
有機酸鈣片一般都是由檸檬酸鈣以及葡萄糖酸鈣等物質來組成的,但是絕大多數的有機酸鈣片單片中的鈣質含量都是比較少的,但是水溶性比較好,並且對胃腸道的刺激也比較輕,吃有機酸鈣片的話就稍微多吃點。
有機鈣片是最理想的鈣片,其中的鈣質是直接從牛奶中提取的,吸收速率怪,刺激傷害也小。
此外除了吃鈣片補鈣的方法之外,孕婦平時的飲食方面也需要注意,可以吃一點兒鈣質含量高的食物,其次就是要少吃菠菜這類草酸含量豐富的蔬菜。
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