教師應該如何幫助學生克服高考恐慌症
操作方法
對學生進行心理疏導。可以找學生談心、聊天,讓學生放鬆心態,把高考就當做一次普通的模擬考試,盡力把自己會的解答圓滿即可,不必在意分數,自己盡力就是最好的成績,以此來給學生減輕高考壓力,從而減輕恐慌症狀。
對學生進行分學科的分析,幫助學生樹立自信心。例如把學生最優秀的一門學科拿出來,做鼓勵,做激勵,肯定學生的優勢所在,以此做推動力,幫助學生鼓足勇氣,查找其他弱勢學科的問題,再依次解決,從而提高成績,以此來緩解恐慌症狀。
對學生進行減壓訓練。例如,組織學生參加各種活動,打籃球、踢足球、打羽毛球等,這種運動可以使學生的緊張情緒得以釋放。再如,和學生一起k歌,使學生有可以宣泄的空間,從而減輕學生的心理壓力,緩解考前的恐慌心理。
對學生進行甩包袱訓練。例如,讓學生把自己最討厭的學科的某些非重點的複習資料拿出來,集中在一起,大家一起撕毀它,撕得碎碎的,再用腳踩在地上,使勁跺腳,可以一邊撕毀,一邊跺腳,一邊詛咒,這樣可以讓學生把心中的不滿、不快等統統發泄出去,從而減緩自己的考前恐慌焦慮。
組織學生集體出遊。因為高考前,學生每天面對的就是兩點一線,既家裏到學校,每天面對的除了考試就是刷題,除了刷題就是排名,所以適當的帶學生一起去野外,哪怕是公園裏,一起野餐,一起爬山,一起賞花都是對學生心理的慰藉,還可以使學生短暫地離開高考的氛圍,凝心聚力,仰望藍色的天空,親近大自然,從而體會考前的緊張是為以後的美好生活打基礎做鋪墊而已,以此來緩解高考的恐慌。
針對個別恐慌嚴重的學生,還可以單獨陪學生去做他(她)喜歡的事情,如陪他們打遊戲,看自己的喜歡的影片,買自己喜歡的課外書籍,參觀自己喜歡動漫展等,不要害怕會耽誤學習,這樣的陪伴,會讓學生做短暫的釋放,等這些陪伴過後,你會發現,學生得到理解、釋放後,那些焦慮、煩躁、恐慌會大大減少和降低。
針對恐慌嚴重的學生,還可以帶他去參觀一些職業技術學院,參觀大型工廠,特別是流水線的操作車間,目的是讓學生親眼目睹現代化的生產需要技術型人才,需要有技能的人才,高考若不適合自己,還有很多的技能職校供自己選擇,所以不必對高考恐慌,高考只是對每個人未來發展的一次道路選擇而已。
特別提示
條條大路通羅馬,行行可以出狀元。年復一年的高考未曾變化,但每年參加高考的學生卻在一撥又一撥,考前的恐慌也逐漸多元化,所以作為教師,要細心觀察自己的每一名學生,發現學生的情緒變化,把握學生的思想動態,隨時注意引導、調控,力爭使恐慌降到最低,以最良好的狀態迎接高考的到來。
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