我國新增癌症人數是全球之首但背後的5種原因都好改正
簡要回答
癌症預防需要從生活習慣、飲食、運動等多個方面入手,保持健康的生活方式是預防癌症的關鍵。吸煙、酗酒、蔬菜水果攝入量低、缺乏運動和不良生活方式是導致癌症的五大因素,應該儘可能避免這些因素,減少癌症的發生率。在生活中,良好的習慣和健康的生活方式可以預防癌症,還可以提高身體免疫力,讓人們更加健康、幸福地生活。據世界衞生組織國際癌症機構的數據顯示,在2020年,我國新發癌症已達到457萬,位居世界第一。癌症是一種複雜的疾病,其發病原因很多,但在這其中,有五大因素是我們可以避免的。
第一大因素是吸煙
吸煙是導致許多癌症的主要因素之一,煙草中的尼古丁是一種神經毒素,能夠侵犯人的神經系統,讓人感到興奮併產生上癮。肺癌是吸煙導致的死亡率最高的癌症之一,吸煙者患肺癌的風險比不吸煙者高出10倍左右,戒煙對於癌症預防至關重要。
第二大因素是酗酒
適量飲酒對健康有益,但長期飲酒或大量飲酒就會增加酒精性脂肪肝、腸胃病、食道癌、肝癌等癌症的發生危險。世界衞生組織國際癌症機構將酒精列為一類致癌物,控制飲酒量也是預防癌症的重要措施之一。
第三大因素是蔬菜水果攝入量低
據中國營養學會的調查,我國成年人每日食用蔬菜水果的量僅為推薦量的1/3,這會增加全因死亡率。蔬菜和水果富含纖維素、維生素和抗氧化劑,可以預防多種癌症的發生。因此,我們應該注意補充蔬菜和水果,每天蔬菜攝入量應滿足350500克,水果攝入量應滿足250350克。
第四大因素是缺乏運動
運動是身體健康的基礎,可以促進肌肉合成和發展,增強身體素質。年齡越大的人越需要運動的支持。過度減肥會導致少肌症,即活動力下降、骨骼疾病、代謝綜合徵、情緒障礙等等。應該注意適量運動,保持身體健康。
第五大因素是生活方式
保持良好的生活方式是預防癌症的前提。例如,減少久坐、久站和久躺的時間,適當運動和保證充足的睡眠可以降低癌症發病率。避免暴飲暴食、減少烹調油煙和避免過度暴露在紫外線下等也是值得注意的生活方式。
-
身上若有5種疼痛,可能是“大病”前兆,要及時注意身體上的異常
簡要回答現如今,雖然人們的生活條件得到了顯著改善,但許多疾病的發病率卻並沒有因此而下降,而是呈上升趨勢,例如癌症,它已從一種罕見疾病轉變為一種常見疾病。對於任何人來説,患上癌症都是一個壞消息,因為他們不僅要承受疾病帶來的痛苦,而且隨時可能會被疾病帶走生命。...
-
超過2.5億人受到脱髮困擾 當代人脱髮已成大勢
簡要回答脱髮問題已經不再限於中老年人,全球有超過2.5億人受到脱髮困擾,年輕人同樣面臨此困擾。脱髮問題在年輕人中具有普遍性,染髮、寶媽和上班族這三類人更容易受到脱髮困擾的原因。一、脱髮問題影響年輕人統計數據顯示,我國20-30歲年齡段約有30%至40%的人存在不...
-
專家迴應新冠核酸陽性率回升 新冠陽性會大規模爆發?
簡要回答近日,人民日報健康客户端的記者發現最新一週《全國新型冠狀病毒感染疫情情況》顯示,新冠病毒核酸檢測陽性率為1.4%,相比較2022年12月25日最高檢測率29.2%大幅度降低,在此前一個月新冠病毒核酸檢測陽性率一直維持在百分之以下,到4月6日之後超過1%以上,到了2月...
-
脾虛,人就等於廢一半?身體常有5種表現,可能是脾虛,及時護養
簡要回答中醫認為脾是後天之本,氣血生化之源,如果我們的脾胃不好會導致身體健康受到影響。脾和腎一樣同屬於人體內的水,在中醫上將脾稱為“後天之本”。而身體裏一旦脾胃出現問題就會導致氣血不暢,嚴重的還容易誘發各種疾病,因此在日常生活中一定要重視養脾胃。身體...