長期裸睡的人,最終會怎樣?別不好意思,試一試可能收穫3個好處
簡要回答
睡覺,可以説是完全解放放鬆的一件事。所以每個人,睡覺的方式也各種各樣按照自己喜歡的方式就可以,有人不能理解怎麼能不穿衣服睡覺,有的人卻覺得脱衣而睡是享受;這兩個陣營互相不能理解.説起裸睡,有些人覺得會尷尬,或是沒有安全感。説真的,在所有的睡覺方式中,裸睡應該是最舒服的方式,卸下全身的防備,迴歸到最自然的狀態。也有人覺得裸睡不怎麼文明,而且身體私密處直接與牀褥接觸,不怎麼幹淨衞生。那麼,裸睡究竟好壞與否呢,今天就來具體看一下吧。
堅持裸睡,會收穫驚人的變化
1、裸睡可改善睡眠質量,有助於失眠治療
當結束一天的工作,把高跟鞋一脱,扯掉工作套裝的那一刻,整個人精神得到了昇華,若是因為壓力太大每天睡不好的人,真心建議選擇裸睡,能有效改善這些睡眠問題。而且裸睡能促進汗腺和皮脂腺分泌,汗液更容易蒸發,乾乾爽爽睡得香。
2、裸睡可以減肥
現在,許多人沒有太多時間鍛鍊,每天吃得很多,就會食物堆積在體內,不容易消化,會形成脂肪。人如果睡得不好,體內的皮質醇激素就會升高,醒來後可能就更想吃吃吃、噸噸噸。裸睡有種無拘無束的自由快感,可以在一定程度上促進體內的血液循環,幫助改善身體的新陳代謝,還能促進腸胃的動力,有助於緩解便祕,這可以起到減肥的作用。
3、預防身體炎症
不論男性還是女性,隱私部位都很容易悶熱不透氣,而這樣的環境很容易變成細菌的温牀,帶來身體的炎症,所以我們睡覺的時候若是可以裸睡,裸睡不穿內衣褲,可以使女性的會陰部更乾燥,從而減少婦科疾病、會陰部真菌感染的發生。
同樣,裸睡對男性的生殖健康也有幫助,能更好散熱和透氣的環境下,米青子活性更佳。
每個人需要的睡眠不一樣,睡多晚算熬夜?
每個人每天只有24個小時,我們每天的睡眠時間就佔掉三分之一。可見有一個好的睡眠時間對我們的身體健康是何等的重要。現在的年輕人在這個飛速發展的社會要拼命努力,加班是家常便飯,凌晨一兩點才睡都算得上是在正常不過的事情
世衞組織公佈過關於合理睡眠時間的答案,晚上十點三十分至十一點是最合適的,這個時間是最符合身體的健康的需要。超過這個時間點還沒睡覺的話,就出現了熬夜的現象。從健康的角度,堅持早睡早起,並且堅持下來,這符合自然規律,也更適合養生
當然,裸睡雖好,這3點一定要注意
1、注意保暖
有些人喜歡大夏天開着空調裸躺在牀上,刷着手機可能沒一會就進入了睡眠,很容易生病。如果是氣候寒冷的大冬天,猛地脱光了鑽入冷被窩,也很容易感冒發燒。這些小細節都需要多加註意。
2、牀品乾淨
裸睡對於牀品的要求極高,不僅要柔軟舒適,而且要注意牀鋪的衞生。最好一個星期清洗更換一次,及時的清潔和晾曬,消滅牀品中隱藏的危險因素。
3、潮濕天不適合裸睡
如果天氣乾燥那就非常適合裸睡,因為氣候乾燥的情況下我們身體排出的潮氣全都被被子吸收了。但是,如果天氣潮濕,積聚在被子裏的濕氣會使被子變冷,這對你的健康不利,所以天氣潮濕時最好不要裸睡。
每個人都可以裸睡嗎?
一些人皮膚屬於敏感的類型,他們在接觸一些物質或者和被褥摩擦,皮膚會因此而有各種反應。可能會過敏也説不定,所以這類人羣儘量不要裸睡。那些有關節病變的人最好也不要裸睡
排卵期女性不建議裸睡,在夏天都會開空調,這樣會導致房間與外界產生很大的温度差,容易產生寒邪之氣。在冬天更容易着涼,所以排卵期的女性一定要注意保暖,防止寒邪之氣進入子宮
總的來説,裸睡因人而異。對於性格開朗奔放的人,這是一種瀟灑豁達的生活習慣,也是一個健康睡眠的方式。
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