我國癌症高發 與吃“雞肉”有關 研究結果公佈 早了解不吃虧
簡要回答
近年來有傳言稱雞肉會促使癌症的高發。然而,癌症的發病機制是複雜的,不僅與單一的飲食因素相關,這樣的觀察性研究結果並不能得出雞肉致癌的確鑿結論。據我國居民膳食指南的相關數據推薦,成年人每週適量攝入禽類肉類,每日攝入量應控制在120~200克之間。適當地攝入肉類,包括雞肉,對身體有益。
1、避免過多的飲食油膩和煎炸
雞肉本身含有一定的脂肪,如果過多地油煎或炸制雞肉,會使其吸收過多的油脂,對人體健康不利。
2、避免生食雞肉
生食雞肉可能存在寄生蟲和細菌,容易引起食物中毒和寄生蟲感染。
3、不可食用腥味重的雞肉
腥味重的雞肉可能是肉質出了問題或變質,食用可能會導致腸胃不適等症狀。
4、吃烤雞時要避免食用皮肉部位
烤雞的皮肉部位含有較多的油脂和膽固醇,食用過多可能對心血管健康有影響。建議去除烤雞的皮肉部位,只適量食用肉類部分。
除了雞肉之外,正確的飲食習慣和生活方式對預防癌症也起着重要作用。合理膳食是關鍵,多吃水果、蔬菜、穀物和優質蛋白質,減少紅肉和加工食品的攝入。控制體重,保持健康的體重對預防某些癌症至關重要。適度運動有助於保持健康的身體和心理狀態。此外,避免煙草和酒精的長期使用也是預防癌症的重要措施。
雞肉作為一種豐富營養的食品,適量攝入對身體有益。雖然某些研究表明攝入過多加禽量與癌症的發病有一定關聯,但不能簡單地將雞肉歸為致癌食品。正確的飲食觀念和生活方式,包括避免飲食油膩、生食、腥味重的雞肉,以及控制體重、合理膳食和適度運動等,對於預防癌症具有重要意義。重要的是我們要保持科學的態度,不要盲目相信謠言,通過合理的飲食和健康的生活方式來維護自己的身體健康。
-
胃病需要注意什麼飲食 胃病患者飲食注意事項
簡要回答胃病患者在飲食上需要遵循一定的規律,因為定時定量的飲食,有助於維持胃部功能的正常運轉。建議不要過度飢餓和暴飲暴食,以免加重胃部負擔。另外在進食過程中應該細嚼慢嚥,使食物充分咀嚼,減輕胃部負擔。避免一些刺激性食物胃病患者需要避免吃一些刺激性食物...
-
有些男人身上總是臭臭的,這是怎麼回事?5個原因,望你早做了解
簡要回答生活中我們總是會聽到有些人吐槽男人是“臭男人”,而形容女人,連汗都是香汗。也確實好像男人身上自帶着就有一股體臭,尤其是天熱出了身汗後,這股體臭就會更加明顯,但是在女人身上就很少有。如果一個男人身上總是臭味明顯,不但會令自己尷尬,也會影響到自己的社...
-
人到中老年 多喝酒能活血化瘀 出現三個現象説明你該戒酒了
簡要回答酒後腹瀉、尿液變黃、容易醉倒。李叔是一位東北人,平日裏沒有太多的嗜好,但唯獨鍾情於與朋友聚會喝點小酒。然而,隨着年齡的增長,各種健康問題也開始找上了他。本來,李叔曾有過控制飲酒的念頭,但對於一個已經養成了飲酒習慣的人來説,自我剋制並不容易。一、喝...
-
缺鉀比缺鈣還危險 3個信號提示你缺鉀了 建議多補充這4種食物
簡要回答手腳無力、乏力,心率異常,血壓波動。黎大爺,今年已經64歲了,一直以來都面臨着高血壓問題。為了控制血壓水平,他每天按照醫生的建議服用降壓藥物,並且一直保持着較好的血壓狀態。然而,在最近的兩個星期裏,黎大爺感到全身乏力,時常出現心慌和心悸的情況。他前往醫...