眼睛疲倦怎麼辦?推薦6個緩解眼睛疲倦的方法
讓眼睛濕潤
長期面對電腦眼睛會幹澀,那就要讓眼鏡濕潤一下。帶瓶眼藥水在身邊,眼睛幹了隔斷時間就滴幾滴。簡單的伸個懶腰、打個哈欠,都可以濕潤下眼睛。
讓眼睛休息
眼睛用多了,肯定是要休息的。隔段時間就眺望下遠方,望望窗外的風景,用熱毛巾敷或冰塊下眼部,閉上眼睛放空一下,午休眯眼睡會。
讓眼睛運動
長時間盯着電腦屏幕不動,總要讓眼睛運動運動,可以眨個眼、做下眼保健操、前後左右上下的轉動下眼球。
注意用眼健康
既然是要保護眼睛,有些細節我們就要知道。比如辦公不能帶隱形眼鏡,因為會蓋住眼球使眼睛更乾澀;可以帶過濾藍光的防護眼鏡,因為藍光是可見光最強的一個,眼鏡可以阻止和減弱光線傳人視網膜。 夜晚不要關燈。關燈會讓桌面亮度和周圍環境的亮度形成強烈的對比,引起視覺疲勞。
吃些對眼鏡好的食物
多吃些富含維生素A/B的食物,有助於眼睛的保護和修護,使眼睛更明亮,抵抗力更強。例如韭菜、番茄、玉米、黃瓜、豆腐、雞蛋、胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉等。
生活作息要健康
人體的健康和生活作息有很大的關係,會直接影響到眼睛的健康。不要熬夜,保證休息及睡眠要充分。避免長時間、近距離、不簡短的工作或遊戲。
-
發燒可以吃山竹嗎 什麼人不能吃山竹
山竹含有豐富的羥基檸檬酸、山酮素等成分,對養顏美容非常有幫助,而且山竹具有解熱消火的功效,那麼發燒可以吃山竹嗎?發燒可以吃山竹嗎:可以食用山竹是涼性的,在發燒時吃山竹可以緩解發熱身體退熱,同時也能補充營養成分,將山竹榨汁飲用,有利於促進排毒,使身體快速恢復...
-
喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?該怎麼辦?
奶粉相信是很多人都喝過的,奶粉在大家的映像當中一般都是給小孩子喝的,其實還有一種孕婦奶粉是專門給孕婦準備的哦,但是當孕婦喝孕婦牛奶的時候拉肚子是怎麼回事呢?我們這時候又該如何處理呢?下面小編就帶你來看看吧!喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?假如出現了喝孕婦奶粉...
-
黃豆芽的做法大全,黃豆芽怎麼做好吃?
黃豆芽是一種大家經常見到的食物,但是它在不同人手裏發揮出來的作用卻是完全不一樣的,那麼黃豆芽的家常做法是怎樣的呢?它又有哪些神奇的功效作用呢?一起來看看吧!黃豆芽炒肉的做法材料:黃豆芽、肉絲。做法:將豆芽放在菜盆裏,用水來回搓,一部分皮已經掉了,再將皮撿出來。...
-
藕節的功效與作用 遠遠超出你的想象
藕節的功效與作用,原來還有這樣的價值平常我們都會吃到偶,可是藕節卻是被我們給扔掉的東西,很多人都不知道藕節有很多神奇作用。【中藥名】藕節oujie【別名】光藕節、藕節疤。【英文名】NelumbinisRhizomatisNodus。【來源】睡蓮科植物蓮NelumbonuciferaGaertn.的...