枸杞子如何吃
枸杞是日常生活中常見的一種中藥材,具有較高的營養價值,適合各個年齡段的朋友來食用,不僅有利於增強自身的免疫力,預防疾病,還能夠起到改善面色和延緩衰老的作用。今天就來給大家簡單介紹一些枸杞子的食用方法,以便起到更好的養生效果。
操作方法
01幹嚼
枸杞子雖然是一種中藥材,但味道卻十分甘甜,所以可每天早晚根據自身的喜好來取適量的枸杞,如二十粒,直接將其放入口中幹嚼來食用,能夠很好的幫助明目和使面色看起來更加紅潤且富有光澤感。
泡茶
若平時愛喝茶的話,建議大家可以在裏面適當添加幾粒枸杞子來一同飲用,不僅可以使色澤看起來更加鮮豔美麗,還能夠起到生津止渴和養肝益腎的作用,特別適合中老年朋友。
熬粥
在熬粥的時候,可取二三十粒枸杞放在裏面,之後不斷的進行攪拌,使其藥效能夠完全的揮發出來,一來不會影響到粥本身的味道,二來可以起到較強的養生效果,使腸胃得到一定的滋補。
燉肉
在燉肉的時候,可在出鍋前的十分鐘內,取六十粒左右的枸杞子放在裏面,片刻後關火即可,注意烹飪時間不宜過長,否則便很容易使枸杞內的營養成分大量流失,影響到強身健體的效果。
煲湯
若平時喜歡喝湯的話,則建議大家可以用枸杞來製作各種湯,如銀耳枸杞湯,肉絲枸杞湯等,一來具有特別鮮美的味道,二來有利於滋養腸胃和增強免疫力,三來能夠起到改善各類婦科疾病的作用。
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