熱水泡腳有什麼好處,冬季泡腳有哪些講究
熱水泡腳有什麼好處,愛乾淨的人每天都會洗腳,但是洗腳不代表就是泡腳,許多人草草了事,對水的熱度也不講究,其實用熱水泡腳對身體有許多好處,下面就給大家科普下泡腳有什麼好處。
操作方法
熱水泡腳有什麼好處
刺激足部穴位
熱水泡腳能夠刺激足部的穴位、反射區和經絡,熱水泡腳也等於刺激了最主要的經絡,會感覺渾身輕鬆。
去寒氣
熱水泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用,體內多寒濕,通過熱水泡腳,可以加速體內排寒。
加速血液循環
熱水泡腳加速血液循環,腳底有許多人體穴位,每天用熱水泡腳能夠促進人體血液循環和祛除寒氣,還可以刺激腳步的穴位,達到保健身體,養氣通絡的功效。
促進新陳代謝
熱水泡腳促進新陳代謝,泡腳的時候體內血液循環加快,可以促進新陳代謝,輸送血液到足部末梢,減少高血壓、心臟病等高危疾病的發生。
減少失眠困擾
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振,睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質量,讓你安心入睡。
預防感冒
用熱水泡腳可以起到以預防感冒的作用,生活中如果有小感冒,邊喝開水,邊用熱水泡腳,讓身體發汗,感冒很快就好了。
冬季泡腳有哪些講究
1、桶的選擇
桶的選擇是至關重要的,很多覺得什麼桶都行,其實不然。最好呢是選用木桶,木桶比其他材質的桶,保温效果更強,可以使泡腳維持的時間更長。
2、桶的高度
桶的高度也是有要求的,必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶。很多人以為,只需要泡到腳踝就行了,其實是需要到小腿,這樣才是有效的。
3、泡腳時長
泡腳呢,不是泡得時間越長越好,次數越多越好,一般呢泡腳時間最好是30分鐘~45分鐘,然後一天一次或者隔天一次就夠了,這樣的時間安排比較合理。
4、泡腳水温
水温要保持在38℃~43℃,不要過高,腳的皮膚也受不了太高的高温。很多人會説,怎麼把握這個温度呢?其實就是,感覺不熱不冷的狀態,因為這個温度正好和人體温度差不多。
5、泡腳時間
泡腳最好選擇在晚上9點,因為這個時間是補腎的時候,在腎最虛弱的時候泡腳,更能促進血液循環,對身體幫助更大。
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