如何正確調整靜坐的姿勢
靜坐可以放鬆心情,屬於修身養性的一種方式。下面,我們來看看如何正確調整靜坐的姿勢吧。
操作方法
盤腿靜坐
先坐下來,然後再盤腿,把雙手放在腳上,眼睛可以閉着,讓全身處於放鬆之下。
表情方法
閉上眼睛之後,頭部不能低下,也不要仰着頭,然後嘴巴和牙齒等要處於放鬆的姿態,不要做出刻意的表情。
脊椎
脊椎也要放鬆下來,但是不能彎着腰,也不用有意識地挺椎。靜坐的目的就是讓自己的心境平復下來。
想象
在靜坐的時候,可以想象自己處於某個環境之種,而不是把思緒停留在原地,思想可以放飛,比如你想象自己正在一個桃花亂墜的地方賞花等等。
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