維生素E的作用
隨着近幾年人類衰老問題的白熱化,對衰老的問題眾説紛紜,很多朋友們開始服用一些能夠延緩衰老的食物和保健品,維生素E也被大家推上舞台,扮演者重要的角色,那麼服用維生素E有哪些作用呢?
操作方法
(01)隨着年齡的增長,人體器官衰竭日益嚴重,新陳代謝下降、色素加深,皮膚黯淡無光、老年斑加深等,這是因為人體的抗氧化能力下降,老年斑就是細胞內某些成分被氧化的產物。
(02)皮膚不好甚至長老年斑不會對健康造成損害,卻影響美容。補充維生素E可以改善皮膚彈性,提高機體免疫力。所以維生素E預防衰老的作用越來越受到重視。
(03)維生素E缺乏可以使細胞抗氧化功能減退,引起細胞損傷。維生素E具有抗氧化功能,能保護細胞免受自由基的損害。因此能夠抗動脈硬化,改善免疫功能延緩衰老等。
(04)另外缺乏維生素E容易引起肺癌、乳腺癌、高血壓等老年退行性疾病。在臨牀上維生素E還有緩解心絞痛的功效。
(05)維生素E通常儲存在脂肪中,它在自然界中分佈非常廣泛,維生素E含量豐富的有橄欖油、大豆油、玉米油、小麥胚芽油等油類植物中,像一些堅果、穀物類、蛋類、肉類中也含有一定的維生素E。
(06)現在很多人都在自己補充維生素E,應注意攝入量不宜超過400毫克。維生素E具有延緩血管衰老的作用,保護人體的“不飽和脂肪酸”,可以使其避免氧化,防止血液凝固、暢通血管。
特別提示
維生素E雖好,但不能多吃哦!
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