頭暈暈的怎麼辦 緩解頭暈的小妙招
如果頭暈只是偶爾出現,並很快過去,可能是因為一時的睡眠不足造成,不會有什麼問題,但如果經常出現頭暈就很令人難受了,需要想辦法緩解頭暈症狀。
操作方法
(01)自制枕頭經常頭暈的人可以準備適量的夏枯草、菊花,把它們一起裝到枕頭裏面,然後晚上睡覺的時候拿來枕着,可以幫助有效預防和緩解頭暈症狀。
(02)用手指梳頭我們可以用手指梳頭,這樣梳頭可以起到對頭部起到按摩的作用,梳的時候力度輕一些,每天可以用手指梳頭三次,每次梳大概一百次左右,這樣做對於頭暈的的症狀有明顯的緩解作用。
(03)用熱水泡手在感覺到頭暈時,可以準備一些熱水,然後把兩隻手一起放進去泡泡,水可以 燙一些,以自己可以承受的最高温度來泡,一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴張,這樣腦部的供血負擔就會減輕,頭暈的現象也能緩解。
(04)增強免疫力如果平常頻繁出現頭暈的症狀,應適當多鍛鍊來使自己的免疫力得以增強,另外還可以吃一些有營養的東西,比如含有蛋白質、鐵質豐富的東西,可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。
(05)卧牀休息在頭暈發作的時候需要卧牀休息,以免腦部轉動過多而導致頭暈症狀加重,另外頭暈嚴重還有可能會摔倒,躺在牀上休息才可以避免因為摔倒而受傷。
(06)不要熬夜熬夜會導致人的腦部得不到足夠的休息,如果偶爾熬夜倒也還好,但要是經常熬夜,一直都休息不夠,那就容易頭暈,而且還可能引發其他疾病,使健康受損。
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