教你如何清腸排毒
宿便是腸道毒素的根源,而腸道毒素是影響身體健康的罪魁禍首。想要保持身體健康,就要定期清腸排毒。下面介紹三個簡單實用的清腸排毒方法,可幫助大家清理宿便,排出腸毒。
操作方法
(01)青汁排毒法:青汁排毒法可促進排便排毒,這種方法在日本、台灣演藝圈廣為流傳,很多女藝人都用過。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥嫩葉青汁。青汁可以促進腸道蠕動、改善便祕,因為它含有很多膳食纖維。體內膳食纖維攝入增多了,能加快腸道蠕動,縮短排空時間,從而幫助人體養成正常的排便習慣。只要堅持喝青汁一段時間,整個人都會覺得神清氣爽呢!
(02)粗糧水果排毒法:粗糧和水果含有大量的粗纖維,也不失為通便排毒的好東西。多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便祕,使體內廢物和毒素加快排出。日常生活中富含纖維又營養的食物有很多,比如豆類、玉米、小米、白木耳、黑木耳、蘑菇等,蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓等水果也要常吃。
(03)清腸SPA:一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質散劑,通過聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子,起到沖刷腸道、排出腸道垃圾的作用,具有全腸道清潔的特點。起牀後保持空腹狀態,將2包聚乙二醇電解質散劑(2A+2B)共溶於250ml温水中,服用6杯(12A+12B),總計1500ml,兩小時服完。一個月只需進行一次,就能達到清腸排毒效果。
特別提示
青汁、粗糧水果清腸排毒的作用是有限的,它只能對腸道蠕動、排便有一定的促進作用,並不是真正意義上的清腸排毒。
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