如何運行自己體內的真氣,看看你能不能成功!
在中國傳統武術當中,有很多到現在都耳熟能詳的修煉方法例如——辟穀、坐禪之類的,今天為大家講解的是一個更加其妙的東西——真氣,中國武術裏面講的是人體內有真氣的存在,人要是能調用體內的真氣就能發揮出較強的功力,那麼我們在日常生活中該如何讓自己體內的真氣運行呢?下面就來看看吧!
該功法屬於真氣運行法訣中的第二步,即“意息相隨丹田趨”,在第一步“呼氣注意心窩部”練得有了一定的基礎(真氣已在心窩部集中,感到心窩部沉重,有温熱感,這是真氣集中的表現),方可開始練習第二步,具體練法如下:
(一)姿勢
有行、立、坐、卧4種形式,其中以坐式為主,其他姿勢為輔。要求頭頂如懸,閉目內視,耳聽呼吸,保持從容自然。
(二)呼吸
其特定呼吸法是隻把意識力注意在呼氣上,吸氣時任其自然,因為只有通過呼氣運動,才能推動真氣下入丹田。
(三)意念
(1)先將練功條件準備好,即縮小視野,注意鼻尖少時,閉目內視心窩部,耳聽呼氣,意念隨呼氣趨向心窩部,吸氣時順其自然。
(2)意息相隨,呼氣時再向下延伸,一步一步自然地向小腹(丹田)推進,感覺身體就像一個大風箱一樣往復運動。練習一段時間後,呼氣時會感到一股熱流送入丹田。小腹汩汩作響,腸蠕動增強,矢氣增多,這是胃腸功能增強的表現。以意引氣由心窩至下丹田時,用意要慢,慢慢將熱氣引向丹田,不可操之過急,以免發生不適。
(3)練功時間每日3次,每次20分鐘。有條件可安排固定的時間,養成習慣,靜心效果很好。
練習此法能使脾胃功能得到增強,使慢性消化系統疾病得到改善,一般可增進食慾,改善大小便異常現象,對慢性結腸炎有良好的效果。
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