脾胃不好要如何調理
不少的朋友們都特別忙於個人的工作,而忽視了個人健康,不少人都會發現脾胃不好,其實脾胃不好會引發各種消化性的疾病,大家一定要及時進行調節,脾胃不好要如何調理,下面就來詳細的介紹一下。
操作方法
(01)脾胃不好的朋友們需要養成一個健康的飲食習慣,不要暴飲暴食,尤其是在節假日的時候,應該有一個規律性的進餐習慣,每日三餐都需要控制好,不要吃的太多,也不可以過度的節食。
(02)脾胃不好的朋友們可以採取按摩法,在七節骨位置要往上推,同時要逆着大腸的方向來按摩,另外還要加推脾土穴,其位置是在大拇指的螺紋面,用自己的大拇指順時針在其外側旋轉摩擦就可以了。
(03)中藥養胃法,需要根據個人的實際症狀來選擇一些健脾養胃效果的中成藥,可以選擇性的服用枳術丸,香砂養胃丸,但是具體的用藥還是應該諮詢醫生,每個人的病症不一樣,選擇的藥物也不一樣。
(04)紅茶,紅茶是經過發酵烘製而成的。茶多酚經過烘製會發生氧化反應,含量大大下降。紅茶適合和牛奶一起搭配。紅茶加牛奶具有很好的消炎作用,可以多泡製幾次,藉助用水量來調整口感。
(05)紅棗生薑茶,紅棗生薑煮水飲用,增強人體的免疫力,有效的緩解腸胃不適、口乾舌燥等不適的症狀。只需要將紅棗和生薑置於清水當中大火燒開並燜煮幾分鐘即可製得。
(06)蒸蘋果,蘋果帶皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻後即可食用。蒸蘋果有收斂、止瀉的功效,並且更易消化。
(07)多補充酸奶等乳酸製品,調節腸道的消化功能,緩解消化不良的症狀。
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