上廁所的正確方法
我們天天都在上廁所,可是很少有人關心過上廁所的姿勢是否正確、是否養生。近些年來,便祕的人多了,得痔瘡的人也多了,這與人的生活作息有關,其實這與人上廁所的姿勢也是有千絲萬縷的聯繫的。以下幾個方法,相信能幫助你“暢通無阻”。
操作方法
(01)“咬牙切齒”,可補腎壯陽:補腎壯陽,是男人一輩子的追求,但有很多人追求的道路有些彎了,其實生活中簡簡單單的事情就可以讓大家壯陽補腎。比如小便時單調的虛虛聲,好像有些不好意思,於是就會選擇用説話來轉移一哈大家的注意力。其實,這個真要不得,不然下面泄的同時,上面也在泄。如此一來,流失了很多腎氣。因此,不僅不能説話,還要咬牙,咬住後面的大牙,這樣可以保持氣機內收的狀態,收斂住了自己的腎氣。
(02)吸氣,踮起腳後跟,前腳掌用力:尿尿的時候要吸氣,千萬不要吐氣。“氣”也是一種能量,消耗多了也就玩完了,要不就有“斷氣”之説嘛。尿尿時,下面是出的,故上面最好是進的,這樣可以保持一個平衡。此外,要踮起腳後跟,前腳掌用力。因為腳後跟走的是膀胱經和腎經,而尿尿用的就是這些個經絡。據説,這樣不僅僅可以壯陽,還可以防止前列腺炎。
(03)專心致志,不看書刊報:這個説的當然是大便,因為好像即使尿尿的功能再不濟,也不至於到要靠看書打發時間的地步。本來,大便這件事是要把人體的主要精力用到大腸上的,但如果選擇看書的話,那你人體那點本就不富饒的精氣都跑到眼睛和腦子了,同時,氣也調到腦子中了,根本就不往下走,久而久之,得便祕了。
(04)此外,“拉屎即拉筋”説明,拉屎這個動作不是隨隨便便的沒學問的事情。人蹲下這個動作,其實可以拉伸人體的多條經絡,比如走腿外側的膽經,走腿裏側的腎經,走腿正前方的胃經。如此一來,屎也拉了,筋也鍛鍊了,何樂而不為喃。不過,目前的情況來看,能做到“拉屎即拉筋”的人並不多,因為大家都把蹲式廁所改成坐式廁所了。
(05)學會心情適時放鬆,然後要要保持肛門清潔,每晚睡前温水坐浴一次。從事久坐、久站、久蹲職業的人要經常變換體位,適當地增加活動量,適量運動。此外,多做提肛運動。方法是(坐、卧、站立均可):吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30下,早晚各一次。
(06)久坐馬桶還會使腦部發生暫時供血不足,起立時易發生暈厥、跌倒等現象,特別是久病、體弱、年邁者,起立時更容易發生意外,久病、體弱、年邁者因多多注意。
-
何為中醫問診
問診內容涉及範圍很廣,是獲取疾病信息的重要途徑,很多著名老中醫非常重視問候,問診包括問一般情況問生活史,問家族病史和既往病史,問起病,問現在症,明朝張景嶽曾編有十問歌:“一問寒熱二問汗,三問頭身四問便,五問飲食六問胸,七聾八謁俱當辨,九問舊病十問因,再兼眼藥參機變,婦...
-
假鴨血是什麼做的?該如何識別?
現在社會上弄虛作假的東西實在是太多了,現在就連很多外面賣的鴨血都是假的了,這些假鴨血究竟是用什麼做的呢?我們又該如何去進行辨別呢?下面來看看吧!假鴨血是什麼做的?用豬血、牛血加甲醛製作成。該如何識別?1.外觀:真鴨血的顏色通常是暗紅色,用水焯時不掉色假鴨血的顏...
-
水蜈蚣是什麼?它有什麼功效作用?
水蜈蚣其實從名字就可以看出來,這是一種生活在水裏面的昆蟲,它因為外形和蜈蚣長的非常類似而得名,那麼這個大家很少見到的生物它有什麼作用和功效呢?一起來看看吧!水蜈蚣是什麼?長什麼樣?水蜈蚣,又名水夾子,是龍蝨的幼蟲。是一種水生昆蟲,成蟲和幼蟲都是肉食性的,故對...
-
眼球上有血絲是什麼原因|該如何治療?
相信眼睛上有血絲這個事情是很多人都遇到過的一件事情,眼睛是一個人非常重要的部位,如果眼睛出現一些問題的話是會非常麻煩的説,那麼眼睛上有紅血絲的話我們該如何去進行治療呢?一起來看看吧!眼球上有血絲是什麼原因?1、用眼過度這應該是最常見的原因了,上班看電腦、...