如何提高男人的性能力男性提高行性能的方法
性愛中男性要保持精力充沛,性能力旺盛,給女性更完美的性體驗,自己也達到性快感,下面有幾種提高男性性能力的方法!
操作方法
(01)穿純棉內褲:棉質內褲透氣性好,不會產生靜電,像生活中有很多都是聚酯纖維類的,長期穿這類內褲會暫時性抑制精子生成的作用,還會在陰莖組織內產生靜電,會導致性功能減退,選擇純棉的內褲是明智的選擇!
(02)洗澡用冷熱水交替:冷熱水浴增強男子性功能的方法,冷水可以使陰莖、陰囊收縮,熱水可以使其膨脹,反覆幾次,如果每日都堅持做“交替浴”,可以使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
(03)加強體育鍛煉:體育鍛煉使最好的壯陽方法,遠遠勝過壯陽藥,運動除了擁有健康的體魄、旺盛的精力,還可以增加體內含氧量,增加睾丸酮的分泌,對男性生殖系統很有幫助,一週至少做3次左右的強化鍛鍊,大汗後精神和身心都會大大放鬆,性生活質量會大大增強!
(04)按摩陰莖增強性能力:經常用手指按摩陰莖,可以有效地增強陰莖神經和血管的活性,性愛錢都可以採用這類方式,也可以拉近性愛感情,使性愛達到高潮!
(05)鍛鍊性交肌肉:性交肌肉是陰莖根部的骨盆肌,鍛鍊的方法是假想正在阻止小便,增強這部位的肌肉可以增加整個盆骨和陰莖血液的供應量,可以促進勃起,幫助男性控制射精,增加性高潮時的快感,一般每天做兩次,每次15至20下,就是假想正在阻止小便,逐日增加收縮次數,直到每天能做50下!
(06)多吃含鋅食物及海產品:鋅可以保障男性的性功能,有助於提高抗病能力,像瘦肉,海產品,大豆都可以多吃;海產品中磺的含量比較高,可以增強男性性功能,像海帶,紫菜都可以多吃!
(07)按摩陰囊:按摩陰囊強化男性精力,改善睪丸的血液循環,提高男性精力,但不宜時間過長,強度太大反而會是睾丸功能降低,每天按摩一次,每次2至3分鐘就可以了,就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸!
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