11個增高穴位和按摩方法
中國人一直相信經絡理論,認為按身體的穴位可以治療一些疾病,調節身體的平衡等,並且這確實是真的,按穴位可以緩解身體的疼痛,讓激素分泌平衡一些。今天來分享幾個對身體有幫助的穴位。
操作方法
(01)腦垂體穴:在腳底拇趾第二跖骨體正中,也就是拇趾指腹的中間。操作手法:輕手法:可以用拇指指端點按法施力點按。重手法:用食指指尖關節點按法,頂着穴位點用力深壓。
(02)率谷穴:在耳尖直上,離頭髮1.5寸地方。操作手法:用兩手拇指按在兩率谷穴上,按壓36秒左右,按順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,重複36次。
(03)百會穴:在頭頂正中線和兩耳尖聯線的交點處。操作手法:用兩手中指摸到兩個耳尖,往頭頂上摸,頭頂正中點就是百會穴。用右手中指或者食指按在百會穴上,以點按、揉的方法按。
(04)風池穴:在頸後,枕骨粗隆直下,大筋外側凹陷地方。操作手法:用兩手放在後頭部,拇指在下,其餘四指在上,拇指點按在風池穴上。
(05)膻中穴:在胸前正中線,兩乳頭的中間。操作手法:用右手拇指點按、揉在膻中穴上。
(06)中脘穴:在前正中線,臍上4寸地方。操作手法:用右手拇指點按揉在中脘穴上。
(07)風市穴:它在大腿外側中線處。操作手法:用右手拇指點按揉右腿風市穴。
(08)足三裏:在膝下3寸,脛骨外側約1橫指處。操作手法:用卉手拇指點按揉行腿足二里穴。
(09)解溪穴:在踝關節前橫紋中點,兩筋之間。操作手法:用右手拇指點按揉右腳解溪穴。
(10)俠溪穴:在第四、五趾縫間後0.5寸,趾跖關節前。操作手法:用右手的中指點按揉右腳俠溪穴。
(11)湧泉穴:在人體足底穴位,位於足前部凹陷處,第2、3趾趾縫紋頭端和足跟連線的前三分之一處,這裏是全身俞穴的最下部,也就是腎經的首穴。
特別提示
1.要在專家的指導下按穴位,不要亂按。<br/>2.按摩半小時後,要及時補充水分。
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