常吃小米粥竟有這麼多好處
操作方法
預防消化不良
現在很多人都有着飲食不節的情況存在,這很容易會引起消化不良,小米中含有維生素B1、維生素B2,在平時經常吃一些小米可以幫助預防消化不良。
開胃養胃
如果沒有什麼食慾的話,可以吃一點小米粥,吃完後你會發現自己的胃口變得好了很多,這是因為小米可以幫助防止反胃,能起到健胃消食的功效。
促進睡眠
在所有穀類食物中,小米中含有的色氨酸是最多的,色氨酸可以起到很好的調節睡眠作用,如果經常睡不着,可以在睡前喝小米粥,促進睡眠。
緩解口臭
口臭多數是因為口腔中細菌增多造成的,小米里含有的氨基酸有很多,它能起到抑制細菌滋生的作用,可以使口腔內細菌減少,這樣口臭症狀就會減輕。
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