如何降低尿酸

尿酸高了會引起許多疾病，痛風、慢性關節炎等疾病，要做些什麼來降低尿酸呢？讓小編來分享一些經驗。

操作方法

（01）適量補充維生素B和C，維生素B和C富含於水果和蔬菜中，多吃些柑桔、蘋果，綠葉蔬菜，可以使體內有足夠的維生素B和C，水果在飯後吃。

（02）日常飲食以米、面、穀類食物為主，它們的主要成分是碳水化合物，平日飲食應以這些食物為主，可以保證熱量供應。

（03）少飲咖啡、茶、禁酒，酒精會引發痛風並加重病情，還要限制脂肪的攝入，雞鴨魚肉儘量少吃，多吃蔬菜。

（04）多做運動，最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重，少做劇烈運動。記得做完運動多喝水，平時也要多喝水。

（05）平時多泡腳，泡腳時間每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，這樣可以緩解疲勞。