放假之後無法安心工作怎麼辦?
想必這是很多上班族都會遇到的一個問題吧?休假幾日之後再回到工作單位,發覺自己怎麼也無法安心工作了。每天盯着時間一分一秒的度過,真的有種度日如年的感覺。工作效率也低了,對工作的熱情也減了,這可如何是好呢?想要知道如何解決這個問題,那就跟着這篇指南看一看吧,希望能夠幫助到各位哦!
操作方法
(01)快速調整好作息規律一般在節假日,我們的作息時間是被打亂的,比如過度熬夜,早上懶牀,一天三頓飯的時間也會被自己改變,而一旦開始上班,自然很難快速調整自己,對於工作也就會覺得很厭煩,有一種難以安心工作的感覺了。那麼就要快速調整自己的作息規律了,恢復到工作時的作息時間表,比如晚上按照原來上班時的睡眠時間睡眠,這樣就能夠避免晚上熬夜白天上班時沒有精神的狀況,還可以在中午小睡二十分鐘,這樣也能夠調節節後工作沒精神的狀況。
(02)把工作分一下輕重緩解作者每次節後上班都會覺得沒什麼意思,以前有條不紊且效率極高的工作狀態完全不見,一整天盯着電腦上的時間過得非常慢。後來我就在剛開始上班的時候,把節後的那些需要處理的工作做一個計劃表,比如節後需要立即處理的工作,和可以延期處理的工作分開,這樣一來我自己會有個工作表,每天做什麼做多少,這樣一來,也不至於工作的時候感覺手足無措了。
(03)工作時恰當的休息當然了,工作時候就要有個工作的樣子,只是剛剛休假回來,就算把你強行摁在工作的崗位上,你的工作效率估計也高不了,那麼倒不如把自己的工作時間劃分一下,比如中午三個小時或者三個半小時的工作時間,劃分成三份,一個多小時休息五分鐘,這五分鐘喝喝茶聊聊天,站起身散散步,這樣一來你會發覺時間過得很快,且照樣有工作效率。
(04)做自己擅長的工作這麼説吧,剛剛休假回來的你,要是讓你立刻投入到新的工作當中,尤其是那些你不是很熟悉且需要用心學習的工作,你會更加的厭倦工作。所以説節後回來上班,要從自己擅長的工作入手,先做自己很擅長,且能夠在這些工作中找到自己成就感的工作入手,這樣一來,你就會減少很多的牢騷與抱怨心理了。
(05)少些抱怨多和同事互動工作尤其是節後上班的前一兩天,耳朵裏聽到的幾乎都是“不想上班”、“老闆心黑”等等這樣抱怨的話,要麼就是同事們聚在一起回味假期的那些美好生活,這樣一來,你會在心理上對工作產生更大的抗拒性,如此一來,你能安心工作嗎?所以嘍,別總是抱怨了,與其抱怨,不如和同事們討論一下假期之後那些工作的安排,更能夠調動起自己的積極性呢。
(06)學會在享受中工作作者每次在節後上班的前幾天,都會和同事們心照不宣的這樣工作,當然,你們老闆要是“夠心黑”的話,你就要在老闆在的時候注意一下的,不然老闆看在眼裏會“恨”在心裏的哦。工作的時候和同事們多開一些玩笑,儘可能讓工作的環境充滿了輕緩舒適的音樂,這樣一來,環境變得輕鬆愉悦,你也會在這種環境中享受工作,何來的無法安心工作與疲憊呢?
(07)注意自己的飲食調整如果整天讓一個人大魚大肉的吃,用不了多久,這個人看到這些食物就會反胃,那麼就沒有食慾,一旦沒有食慾,整個人的精神狀態就不好。所以嘛,在節日後要調整一下自己的飲食,避免大魚大肉,也要避免快餐,而是儘量的清粥小菜,蔬菜水果以及及時補充碳水化合物,這樣能夠給予你最好的體能恢復。
(08)按時上下班少些朋友聚會每逢假期的時候,就會呼朋喚友在一起吃吃喝喝玩玩鬧鬧,看起來精神亢奮,整個人興奮極了,可是你的整個人是疲憊的,你的那些所謂的節後疲憊綜合症其實和這些聚會有很大關係。那麼在節後上班的時候,這些聚會就避免了,按時上下班,不參加那些亂七八糟的聚會,這樣一來,你的心也能夠早一些的“收回來”,也能讓你疲憊到 身心得到一個很好的緩解與放鬆。
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