女人天天吃玉米好嗎 女人天天吃玉米好不好
女人天天吃玉米是好的。玉米屬於五穀雜糧類食物,裏面含有多種礦物質和微量元素,對調節血糖、血脂都有幫助。玉米也稱為“黃金棒”,常吃玉米可以起到延年益壽的作用。女人天天吃玉米可以防止便祕、美容養顏,但是也不要過量,建議每天吃1-2根即可。
玉米具有多種功能,女人常吃玉米可以延緩細胞衰老、改善便祕。由於玉米里富含纖維素,可以刺激腸道蠕動,而木瓜也有清理腸道的作用,所以玉米和木瓜配合着吃,可以預防高血壓,對慢性腎炎、糖尿病、冠心病都有幫助。
雖然玉米有很多好處,但是也不能只吃玉米,還需要搭配合理的飲食。吃玉米應該細嚼慢嚥,對於腸胃功能差的人一次不可多吃。
常吃玉米的好處
1、 明目。玉米里含有類黃酮,對視網膜黃斑有輔助治療的作用。
2、 潤腸道,防止便祕。玉米含有大量的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,潤腸排毒。玉米里的鎂元素也能夠促進腸道的消化,治療便祕。
3、美容養顏,抗衰老,也能預防小產。玉米胚芽裏含有維生素E,女人常吃玉米可以促進身體細胞分裂,防止產生皺紋。孕婦常吃玉米還可以增加荷爾蒙的分泌,預防小產。玉米里的谷胱甘肽還有抗衰老的功能。
減肥。煮玉米的時候,混合玉米鬚一起煮,煮好後的水有利尿和減肥的功能。而且玉米熱量很低,常吃玉米可以降低飢餓感,達到減肥的效果。
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