堅果有哪些
簡要回答
市場上常見的堅果包括核桃、杏仁、榛子、花生和松子等等哦,經常吃堅果有益於健康哦。
堅果的果皮特別堅硬,但是營養成分高,富含蛋白質、維生素和礦物質等多種營養成分。接下來,小編就和大家詳細講解一下堅果有哪些吧。
詳細內容
核桃
核桃也可以稱為胡桃,核桃中含有豐富的維生素,比如碳水化合物、鈣物質和鐵等微量袁術等等。
杏仁
杏仁中含有豐富的蛋白質,顏色為淡黃色,雖然沒有什麼香味,但是經常吃些杏仁,能起到柔嫩皮膚的作用哦。
榛子
榛子中含有人體所需要的多種氨基酸和微量元素,經常吃榛子,能夠增強骨質健康,而且促進牙齒的發育哦。
花生
花生可以用來榨成花生醬,還可以用來煮花生湯,味道甘甜可口,而且經常吃花生,能夠增強記憶力哦。
松子
松子中富含較高的營養價值,根據研究發現,老年人經常吃松子,能夠降低患上心血管疾病的概率哦。
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