如何控制自己的暴脾氣
簡要回答
控制自己的暴脾氣有對自己進行心理暗示、深呼吸、把不滿説出來、試着反思自身問題、學會換位思考等方法。
每個人都有自己的情緒和暴脾氣,我們不能一味的去宣泄,要學會控制它,做情緒的主人。那當我們的暴脾氣上來的時候,應該怎樣去控制呢?下面教大家一些控制暴脾氣的方法。
詳細內容
自我暗示
人在發火的時候都是沒什麼理智的,如果你想控制自己的脾氣的話,可以做一些自我暗示,在心裏默默地説“別生氣,對身體不好”在心裏多念幾遍,堅持一段時間,你的火氣也會收斂一點。
深呼吸
深呼吸真的可以解決很多事情,是調節情緒的必備技能。一般人生氣的時間很短,主要是在生氣的那一刻控制不好脾氣,造成了無法挽回的後果。所以在感覺要發脾氣的時候,可以做幾次深呼吸,可以緩解一下自己的心情。
把不滿説出來
很多脾氣暴躁的人,平時有什麼不滿的地方總是喜歡憋在心裏不説,一點點積累到一定程度後,就會爆發。所以大家平時在遇到什麼事的時候,可以把自己的意見或者不滿説出來,大家一起解決就好,不要總是累積在心裏,這樣事情解決的很快,朋友同事的關係也不會鬧得很僵。
學會反思自身問題
同事之間發生衝突,我們首先應該反思自己的問題,看看問題是否出在自己身上,深刻挖掘自己在這次衝突中的位置,心平氣和、有理有據地跟對方溝通,如果達不成共識就各自冷靜,反思問題到底出在哪裏,老話説“有理不在聲高”一定不要正面衝突造成雙方都下不來台的局面。
學會換位思考
學會控制自己的情緒,時刻提醒自己“要冷靜,不可以衝動”凡事認真思考後再去處理,學會換位思考,試着站在對方的角度去思考問題,從而能結合自己的想法得出雙方滿意的結果。
-
1331是什麼意思
(01)1331工程是山西省高等教育振興計劃工程,即堅持“立德樹人”一個根本任務;重點學科、重點實驗室、重點創新團隊三項建設;高校協同創新中心、工程(技術)研究中心、產業技術創新戰略聯盟三項建設;產出一批標誌性成果。(02)山西省為貫徹國務院《統籌推進世界一流大學和一...
-
龍貓的屎乾淨嗎
(01)龍貓的屎乾淨,基本上沒有太多的細菌和病毒在裏面,也很少有寄生蟲,龍貓的屎可以用作肥料,提升家養植物的生長速度和葉片成色。(02)龍貓是一種非常惹人喜歡的寵物,壽命長、需求低,長相可愛,性格文弱温順,喜歡安靜,而且摸起來非常柔軟,體內極少有寄生蟲,所以被很多人所喜愛。...
-
如何拆嵌入式煤氣灶進行配件更換
很多小夥伴家裏都有在用煤氣灶,但卻很少對它進行保養,煤氣灶也由於長時間的使用,導致出現分火器等配件大面積生鏽的問題,不僅火苗小還浪費煤氣。本着省錢的原則,其實可以自己動手將其拆卸下來進行維修,查看需要保養和替換的配件,並進行相應的清理和更換措施,之後自己再...
-
黃芪能和枸杞一起泡水喝嗎
(01)黃芪可以和枸杞一起泡水喝。黃芪具有益衞固表、補氣昇陽、利水退腫、脱毒生肌的功效,對於氣虛導致的各種症狀有一定的治療作用,如果有血虛血滯引起的關節麻木、關節疼痛以及半身不遂的情況,使用黃芪也可以起到治療的效果。(02)枸杞能夠滋補肝腎、益精明目,對於肝腎...