一字鎖骨常見嗎
比較少見,鎖骨是體現性感優雅的部位,一般鎖骨好看的人,都擁有完美的肩頸線條不管是哪種款式的衣服都駕馭得住。天氣漸漸熱了,各種圓領毛衣、V領衣服、吊帶裙都可以拿出來穿啦!
一字鎖骨是什麼
一字鎖骨是女生公認的最好看的鎖骨形態,非常適合穿一字肩或抹胸的衣服,能夠露出性感又迷人的鎖骨,佩戴極簡風的項鍊顯得更加端莊大氣。一字鎖骨的形狀是水平的,鎖骨線條清晰硬朗,頸窩較為深刻,而且一字鎖骨的長度偏長,看起來像連接到了肩膀上方,整體的氣質就更加迷人了。不過擁有一字鎖骨的人很少見,這種類型的鎖骨顯得女人儀態優雅,穿衣打扮走簡約風路線更顯高貴冷豔。
一字鎖骨是天生的嗎
鎖骨是天生的,是每一個人都有的,鎖骨以S狀的彎曲細長骨形狀存在於人體內的,位於頸與胸兩部的分界,是上肢與軀幹間唯一的骨性聯繫,維持着肩關節的正常位置,是人體的重要器官之一。
雖然鎖骨是天生的,但是並不代表鎖骨不可以改變。鎖骨可以根據人們日常的生活習慣,健身鍛鍊等方式變得更加好看,改善鎖骨的形狀。
一字鎖骨怎麼練
1、啞鈴擴胸
雙手將啞鈴平行舉起,讓手臂與肩膀呈90度夾角,以腰腹部為扭轉軸,保持上身筆直向右方扭轉,做到自己的極限。停留5秒後再轉回中位,向反方向繼續扭轉。左右旋轉各一次作為1個回合,每天堅持做15回合。
2、後仰推舉
正面趴在牀上,雙手與肩同寬支撐住,逐漸往後彎腰,直到自己的極限為止。
3、嬰兒爬姿
準備一張瑜伽墊,用嬰兒爬姿在墊子上爬行,注意保持背部筆直,雙手與肩同寬,腿部和彎曲的膝蓋呈90度,爬行的時候儘量緩慢用力。
4、眼鏡蛇式
這個動作有助於頸部的伸展,對鎖骨、肩頭塑形極有好處。身體平貼在墊子上,雙手支撐上身,指尖朝前,支撐同時保證下腹部緊貼墊上,頸部後仰,使脊椎彎成c型,保持30秒。
5、後仰式俯卧撐
坐在墊子上,雙手和腳跟撐地,雙腿伸直,腕部與肩部並齊,手指朝前,身體保持成直線,彎曲肘關節,將身體放低幾釐米即可,保持腹部緊張,再將身體撐起。
6、坐姿推舉
坐在椅子上,背部平貼椅背,雙手握住手柄,向上推舉,手臂伸直後慢慢向下放,直到肘關節與肩關節平行為止,再向上推舉。
7、跪姿扶地挺身
這個姿勢不僅能練出完美鎖骨,還能瘦手臂和減少背部的脂肪哦。手掌平放地面,雙膝跪地,腳掌可以微微交迭,身體下壓直到大手臂與背部在相同水平面,接着用胸肌力量上抬回到預備位置,此為完成一下。
一字鎖骨的人穿衣服真的很好看令人羨慕,想要一字鎖骨的美眉們快點練起來吧!
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