咖啡最佳飲用時間是什麼時候?
據科學研究表明喝咖啡的最佳時間是在上午10點至中午,以及下午2點至5點。在這個時間段適當的飲用咖啡對人體具有一定的好處。
上午十點後,下午兩點後,這時喝咖啡最佳,驅除睡意,疲勞,提高注意力。咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡後喝1杯,可以保持清醒,偶一為之有效,但對長期喝咖啡的人來説,功效就不大。
適量飲用咖啡可以提神,但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,會讓人過於興奮,甚至會造成神經過敏。所以,儘管咖啡對人體有好處,但也不能多喝,每天以不超過2杯為宜。
實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。所以恰當的飲用咖啡是對人體有好處的,但是對於那些習慣於早晚習慣喝咖啡的人來説,戒掉這個習慣將會更利於健康。
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