女生增肥的最佳方法
簡要回答
方法包括:攝入足夠多含有蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物,可以吃一些適量的保健用品,可以多吃雞、鴨、魚、羊的肝臟,吃飯一定要嚼的夠細。
不少的女生覺得自己太瘦了,就想用某些方法進行人工增肥,究竟有哪些方法適合女生快速增肥的呢?下面讓我們共同去了解吧。
詳細內容
攝入足夠含有蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來。如果靠食物攝取不行,可以吃一些適量的保健用品,記得要在醫師的囑咐下食用。
胃功能比較弱的女生,不宜吸收營養的體質,可以多吃雞、鴨、魚、羊的肝臟。
少吃多餐,每頓少吃一點,但是每天可以增加次數,保證營養物質的及時補充,促進胃功能消化和吸收。
細嚼慢嚥,腸胃不好的人,吃飯一定要嚼的夠細,不要囫圇吞棗,吃飯要放慢速度,自己處於一個享受的狀態,保持心情愉悦。
用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食慾,並可能帶來慢性疾病危及健康,不是長遠之計。
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