我們為什麼會做噩夢?
做噩夢的原因有生理和心理兩種誘因。生理上有了病症或不舒服,甚至是睡姿不正確,都可能會導致噩夢的產生。從心理上看,則可能是平時的心理壓力所導致,所謂日有所思,夜有所夢,外因的刺激對人們做夢有很大的影響。在情緒壓抑的狀態下入夢,這就極有可能要做噩夢。
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎。人為什麼要做夢,不做夢會有什麼反應呢?
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續,如此反覆進行,結果發現對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體温以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢,植物神經系統機能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應,如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見,正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢,而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢,在機體24小時晝夜活動過程中,使醒與夢交替出現,可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此,夢是協調人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好,而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。最近的研究成果亦證實了這個觀點,即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果,夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損,就形成不了夢,或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷,如果長期無夢睡眠,倒值得人們警惕了。當然,若長期惡夢連連,也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
1. 睡覺時壓到小心臟了
有些人睡覺時喜歡蒙着被子睡,或者手放在胸口上,但這會壓迫心臟和呼吸,導致呼吸困難,身體、大腦缺氧,自然就容易做噩夢了。
另外,睡前讀了或看了驚險恐怖故事、影片後,也會誘發噩夢。
2. 生病了
當人在感冒發燒、吃了某些藥物(如高血壓藥、精神病藥物)或患了某些疾病時,也容易做噩夢。
若排除了前兩種情況,多夢、做噩夢的時間超過一週,最好上醫院找醫生看看。
那麼,哪些夢代表着身體在敲響警鐘?
歐美臨牀醫師對夢境與疾病進行了長期研究,發現如果長期做以下8種夢,可能和疾病有關:
①被人或怪物敲頭,或五官被灌流質——可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。
②聽到怪響——可能是聽覺中樞有病變或其附近血管發生硬化。
③氣管被卡,呼吸不暢、窒息——可能呼吸系統有問題。
④被追逐,恐懼、叫不出、跑不動,驚醒後心有餘悸、出汗、心跳加快——可能心臟冠狀動脈供血不足。
⑤走路不穩,身體扭曲,肢體沉重,並伴隨窒息感,且會突然驚醒——可能是心絞痛前兆。
⑥從高處墜落,但還沒落到地面就已驚醒——可能是心臟病先兆。
⑦夢見洪水、沼澤、溺水等與水相關的場景——可能是肝膽、腎臟問題。
⑧長期做同一個夢,夢見身體某個器官,如牙齒、肝等每次都會痛——可能預示這個部位確實有病變。(親測,有幾次夢見牙齒掉光,醒來確實牙齒很痛……)
當然,我們不能僅憑一兩個夢,就認為自己一定得了什麼病,但如果經常反覆做上述情景的夢境,最好還是提高警惕,考慮去醫院做相關檢查,也讓自己安心。
3. 最近壓力太大、太焦慮了
俗話説:日有所思,也有所夢。很多可怕的夢境,是白天焦慮的反射,可能會幫助我們瞭解很多清醒狀態下刻意掩飾或迴避的“心結”。
一名30歲的女病人去看病,自述最近一個月總做噩夢:夢見被人拿着刀追殺,她不停地跑,不停地跑。每天如此,她變得形容憔悴,氣色黯淡。
原來,之前她未婚先孕,頂着家庭極力反對與丈夫結婚,殊不知一個月前丈夫有了外遇。離吧,父母覺得這種事家醜不可外養;不離吧,自己又難以接受。現實巨大的精神壓力讓她陷入了焦慮和困惑,因而噩夢連連。
還有人,頻繁夢到自己在跳水台上跳水,水面突然變成地面,自己摔得粉身碎骨。
細問後,得知原來他正在準備跳槽,害怕結果不好而焦慮不安。
其實這些噩夢,是人對白天所遇到困難的思考,是潛意識中在找尋答案。
精神壓力,人人都不可避免,但請務必找到一個出口去紓解,跑步、聽音樂也好,找摯友傾訴也好,找到適合自己的。
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