最適合夏天吃的水果有哪些
夏天是多種水果上市的季節,水果種類繁多,富含多種營養物質,比如含有維生素、糖類和礦物質等多種成分,具有很高的營養價值,比如很多水果均具有美容養顏、抗癌等作用。下面,我們來看看最適合夏天吃的水果有哪些吧。
操作方法
西瓜
西瓜果肉含有大量的水分,傳説西瓜原產於西域,因此取名為西瓜。西瓜具有很多品種,比如有黑美人、無籽西瓜、方形西瓜等等種類。在夏天的時候吃些西瓜具有消暑的作用,西瓜還被稱為“盛夏之王”。
木瓜
木瓜去皮後可以直接食用、切成小塊狀水煮或者用來釀酒。木瓜的口感甘甜,具有很高的營養價值和食用價值,而且木瓜樹姿態優美,具有很高的觀賞價值,經常被作為觀賞植物。木瓜很容易被消化,因此,在夏天的時候也可以適當吃些木瓜。
桃子
桃子中富含多種營養成分,具有很高的營養價值,很多人還將桃子稱作為“仙桃、壽桃”以此來讚美桃子。在夏天的時候吃些桃子,具有敗火的作用,還能夠幫助人體廢物的排出,使人們面色紅潤、肌膚美白。
香蕉
香蕉中富含維生素C、胡蘿蔔素和蛋白質等等營養成分,人類在萬年前就已經開始種植香蕉了,香蕉可以説是最為古老的水果之一。香蕉具有很多的種類,比如有仙人蕉、美蕉和矮香蕉等等品種。在夏天的時候容易使人犯困,而吃些香蕉則具有提神的作用。
蘋果
蘋果中富含蛋白質、維生素等多種營養物質,俗話説“每天一蘋果,醫生遠離我”,雖然説法有些誇張,然而蘋果確實具有很高的營養價值,很時候在夏天的時候食用,比如常吃些蘋果能夠緩解疲勞、幫助減肥等等。
獼猴桃
在夏天的時候也盛產獼猴桃,獼猴桃富含維生素和纖維素等營養成分,具有很高的食用價值,被稱為“水果之王”。檢查吃些獼猴桃具有延緩衰老、增強體質、幫助消化等作用。不過要注意獼猴桃雖然含有很多的營養成分,然而過猶不及,什麼東西都應該適量,吃太多反而有害健康。
葡萄
葡萄不僅可以直接食用,也可以用來釀製成葡萄酒,還可以曬乾製作成葡萄乾。夏季也是葡萄成熟的季節,葡萄具有上千個品種,比如有黑皮諾、霞多麗和雷司令等等品種。在夏天的時候吃些葡萄能夠補充身體所需的能量。
荔枝
關於荔枝最常見的的詩句是“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”,相傳楊貴妃喜愛吃荔枝,因此,皇帝不遠萬里讓騎兵快馬加鞭送來荔枝。荔枝具有調節痛經、增強體質等作用,不過俗話説“一顆荔枝三把火”,雖然説法略誇張,不過荔枝吃多了確實很容易上火,因此,不要貪食。
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