怎麼學習輪滑
輪滑是青少年最愛的户外運動。只要你充分利用課外時間練習輪滑基本技術,你就能成為優秀的輪滑愛好者,甚至成為專業輪滑運動員。我們來看下學習輪滑的技巧。
操作方法
(01)一、對滑輪的支撐與地面的感覺輪滑鞋與普通鞋相比,對對面的感覺是大不一樣的,因為腳下是可以滑動的輪子,自然會產生不穩定的感覺,初學者可以在草地上或者軟地上挪步行走,找到輪滑對地面的治支撐感覺。
(02)二、下半身塑形練習此套動作不需要滑行,只要原地練習就可以達到塑造下半身的效果。開始姿勢,上體伸直,膝蓋彎曲,將身體重心放在左腿上,兩手交疊放在左腿膝蓋上,以保持身體平衡。將右腿向外側伸出,上體隨之伸直前傾,雙肩沉下,並保持放鬆平行。
(03)三、力量玩輪滑,你可以動作僵硬,可以姿勢醜,但是不能沒有力量,力量是一切動作的基礎。
(04)四、基本的滑行講滑行前先説一下輪滑的刃,這個和發力方式關係很大。所謂刃,就是指的刀架(鞋架)的外側或者內側。外側的刀架部分稱為外刃,刀架的內側部分稱為內刃,如下圖。所謂壓外刃,就是指發力時是向外傾斜使鞋保持外刃和地成鋭角,反之內刃和地板成鋭角就是壓內刃,具體大家感受一下就知道了。
(05)五、不要怕跌倒忠告初學者,當你感覺自己要跌到時,不要害怕,不要畏懼。因為你越放鬆,就越不會受傷,若能做到這一點,你克服了心中的恐懼,學起來會快得多。
(06)六、葫蘆步滑法原地兩腳平行站立,兩臂側舉,上體稍前傾,做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。兩腿彎曲,用兩腳內刃向前蹬地,同時兩腳跟向兩邊分開,向後外滑至最大弧線時,兩腳跟快速收攏,大腿用力向內夾,兩膝用力伸直,恢復至開始姿勢,隨後重複上述滑行動作,連續向後滑行。
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