經期注意事項十點
操作方法
(01)女性的經期是一段非常特殊的日子,在這些日子裏面往往女性會覺得煩躁、不安,甚至有痛經的折磨。作為男性,除了學會去包容、理解女性這段時間的神經質、煩躁、痛經等的經期症狀,更應該主動學習相關經期的一些相關知識,努力去關愛和照顧女性。下面我們介紹一下女性經期的一些注意事項,希望能夠給大家一點幫助。
(02)飲酒:經期飲酒易醉,還傷害肝臟,酒的活血作用還會造成經量過多,經期延長。
(03)吃油炸食品:經期皮脂分泌旺盛,本來就容易“油膩膩”,此時食入油炸食品,可大大增加了長痘痘的風險呀!
(04)生冷飲食:“血得熱則行,得寒則滯”,經期還冰棍冷飲招呼着,小心痛經找上門哦!
(05)過量攝鹽:口重的姐妹要小心,經期前機體會儲水,過多的鈉(鹽)水儲留會發生頭痛、水腫、情緒不安的狀況啊!
(06)劇烈運動:經期的時候體力、精力、抵抗力都大打折扣,劇烈運動不僅會增加經期不適,還會引起經量過多、經期延長。
(07)穿緊身褲:緊緊的褲子不透氣,細菌繁殖增加,加上經血污染、抵抗力下降,小心私處感染咯~
(08)拔牙:經期人體凝血的物質減少,拔牙會增加出血和傷口感染風險~
(09)捶腰:例假前後腰痠背痛是很正常滴,有的姐妹喜歡捶打腰背緩解疼痛,殊不知局部的震動刺激,會加重盆腔充血,引起月經過多和痛經。
(10)衞生巾:選對衞生巾非常的重要,因為這直接能夠影響你的身體健康。
(11)心態:經期的心態一定要去調整,而且如果有男朋友或者老公的,男生一定要學會體諒女生的痛苦。
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