戒煙需要經歷那些步驟
簡要回答
一個人想要戒煙,首先就是應該下定決心。下定決心要給自己設立一個目標,例如這些是為了什麼而戒煙,比如説是為了自己的身體,或者是為了自己的家人和孩子,在給自己設定一個目標的時候,就會更加容易完成戒煙。
逐漸減少抽煙
長時間抽煙的老煙民,想要一下子基因不太可能,可以慢慢的減少自己抽煙的數量,自己也要刻意的控制,再想要抽煙的時候,可以讓自己吃一些好吃的東西,在自己的口袋兒裏面裝一些口香糖,瓜子這樣的食品,想要抽煙的時候吃一口。
把家裏的煙銷燬
抽煙的人一般在家裏都會放比較多的煙,這個時候要把自己家裏的煙全部銷燬,最好可以送人,除了香煙之外,另外才有自己的打火機也銷燬,通過這樣的方式強迫自己戒煙。
頂住抽煙的誘惑
在大概一個月之後就不要再抽煙了,這個時候看到別人給你發煙或者別人抽煙,就一定要頂住誘惑,要果斷拒絕別人説你已經戒煙,真正的朋友會説戒煙是一件好事,一些損友一直教唆你抽煙就不要搭理。
-
1331是什麼意思
(01)1331工程是山西省高等教育振興計劃工程,即堅持“立德樹人”一個根本任務;重點學科、重點實驗室、重點創新團隊三項建設;高校協同創新中心、工程(技術)研究中心、產業技術創新戰略聯盟三項建設;產出一批標誌性成果。(02)山西省為貫徹國務院《統籌推進世界一流大學和一...
-
龍貓的屎乾淨嗎
(01)龍貓的屎乾淨,基本上沒有太多的細菌和病毒在裏面,也很少有寄生蟲,龍貓的屎可以用作肥料,提升家養植物的生長速度和葉片成色。(02)龍貓是一種非常惹人喜歡的寵物,壽命長、需求低,長相可愛,性格文弱温順,喜歡安靜,而且摸起來非常柔軟,體內極少有寄生蟲,所以被很多人所喜愛。...
-
如何拆嵌入式煤氣灶進行配件更換
很多小夥伴家裏都有在用煤氣灶,但卻很少對它進行保養,煤氣灶也由於長時間的使用,導致出現分火器等配件大面積生鏽的問題,不僅火苗小還浪費煤氣。本着省錢的原則,其實可以自己動手將其拆卸下來進行維修,查看需要保養和替換的配件,並進行相應的清理和更換措施,之後自己再...
-
黃芪能和枸杞一起泡水喝嗎
(01)黃芪可以和枸杞一起泡水喝。黃芪具有益衞固表、補氣昇陽、利水退腫、脱毒生肌的功效,對於氣虛導致的各種症狀有一定的治療作用,如果有血虛血滯引起的關節麻木、關節疼痛以及半身不遂的情況,使用黃芪也可以起到治療的效果。(02)枸杞能夠滋補肝腎、益精明目,對於肝腎...