為什麼不能隨便不分季節洗冷水澡?
冬季用冷水沐浴,温差太大,人的頭部血管收縮痙攣嚴重時,可能導致腦卒中,引發劇烈頭痛。夏季人在出汗後,皮膚血管仍處在擴張狀態,如果立即衝冷水,很容易令濕寒邪氣進入體內,引起感冒或是胃痙攣等症狀,不利於身體健康。
不少人將洗冷水澡看成一種高效鍛鍊的方式,不僅夏天洗冷水澡,冬天也堅持:“要想身體好,天天冷水澡。”但是,不分季節地洗冷水澡真的對身體好嗎?
用冷水沐浴,温差太大,人的頭部血管收縮痙攣嚴重時,可能導致腦卒中,引發劇烈頭痛。別説冷水沐浴,就連洗澡時脱掉衣服所造成的温差,都有可能讓血管收縮加劇。
由於浴室温度較低,若一下把身上衣物全都脱掉,產生的温差會讓腦部血管劇烈收縮,因此產生病變的風險也隨之增加,尤其是老年人、有高血壓病史以及有抽煙喝酒習慣的民眾,他們原本就是腦血管病變的高風險羣體,因此更容易在此刻出問題。
建議在洗澡前的5到10分鐘,先放熱水,讓熱水蒸氣提高浴室温度,待浴室變暖後,再脱掉衣服沐浴,這樣做可以避免因為温差過大引發的腦血管病變。
冬季如此的話,那夏季呢?酷暑難耐,是不是可以衝個涼水澡,涼快一下啦?
錯!夏季時更是不能在出汗後洗冷水澡。為什麼呢?
人在出汗後,皮膚血管仍處在擴張狀態,如果立即衝冷水,皮膚受到刺激會引起皮膚血管收縮,使皮膚出汗散熱受到阻礙,導致體温升高。而且,機體從熱環境突然進入到冷環境後,來不及適應調整,很容易令濕寒邪氣進入體內,引起感冒或是胃痙攣等症狀,不利於身體健康。
如果是鍛鍊後出汗則更不宜馬上衝涼,因為運動出汗後,肌肉的疲勞、緊張度會增加,這時如果再受到冷刺激可能引發抽筋。
另外,夏夜悶熱,很多人整夜吹電扇或者開着空調睡覺,甚至覺得在牀上太熱,乾脆在地上鋪涼蓆睡覺更舒服。這些行為極易使身體遭受風寒。夏季人體毛孔張大,人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體温調節功能下降,這時開空調、睡地板會使寒邪更容易進入體內。
“汗為心之液”,過度排汗會造成心氣不足,出現心慌、乏力等症狀。因此,出汗就要注意及時補水,可以飲用温開水、熱茶水,也可以吃應季的水果:西瓜甘寒清熱,解暑效果很好。而洗澡的話,用適宜身體接受程度的温熱水對身體進行清洗。總之不要為了涼快或者所謂“強身健體”而硬去洗冷水澡。
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