多少歲之後會停止長高
簡要回答
男性22歲,女性16歲。一般女性要比男性的發育時間提早一些,不同的身體素質也會有不同的時間,男性主要的增長時間一般是在16~18歲以及20~22週歲。女性的增高時間一般是在10週歲至16週歲。
補充營養。在成長的過程當中應該多多補充營養,例如蛋白質脂肪以及各種微量元素,平時的飲食過程當中應該多喝一些牛奶,多吃雞蛋,可以適當的吃一些牛羊肉類,注意不要補到上火。
提高運動。在成長的過程當中,運動也是非常關鍵的一環,可以打羽毛球,打籃球,跑步或者是游泳,這些對於青少年的身高都有很大的幫助。
不要熬夜。青少年的生長過程一般都是在晚上,建議在11點之後就睡覺,每天晚上的睡眠時間保持在7~8個小時,不要熬夜,也不要睡得太少。
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