如何做到健康足浴
正確足浴的方法
足浴器的選擇
足浴就是俗稱的泡腳,然而泡腳並不是隨便找個盆子放些水就可以了,這並不能起到泡腳的作用,只能算是洗腳。所以足浴要選擇適當的足浴器才能達到的泡的目的。如何選擇足浴器呢?
首先足浴要有一定的温度才能舒適,所以足浴器要保温,並且安全無害。其次足浴要有一定的水量,所以足浴器要有一定高度。最後,如果足浴器能夠加熱那就最好了,泡腳需要一定時間,如果水涼了就達不到泡腳的效果了。如果選購了帶有按摩功能的足浴器,要選擇力度柔和適中的,因為足底反射區的刺激應遵循均勻、柔和、持續的方式,力度適中即可。不要選擇力度過大尖鋭的,因為力度過大容易造成肌肉甚至骨骼的傷害。
綜上所述,大家可以根據自身條件選擇泡腳所需要的器具。
足浴的水
足浴器有了,那麼泡腳必不可少的水也要有(當然説的是普通足浴,足藥浴不包括在內)。首先水的量要足夠,最好沒過腳踝為宜,太多的水會壓迫小腿靜脈,使血液迴流不暢,在腿部聚集,容易靜脈曲張;太少則不能使腳全部泡在水裏,達不到泡腳的作用。其次水温要適宜,一般37度~43度最適合,温度高容易使雙腳血管過度擴張,人體內的血液過多流向下肢,造成心、腦、腎等器官供血不足;温度低會使血液循環不暢,對身體寒涼的人不益,最好不要太低温度。
時間
足浴的時間最好在30~40分鐘為宜,期間要保持水的温度不要有太大變化,並且要時常搓動。足浴一天1~2次為宜,飯前與飯後30分鐘內都不適合足浴,因為足浴時血液更多的供應到下肢,胃部的血液供應量減少,影響胃的消化功能,所以飯前飯後30分鐘內都不要足浴,以免影響胃的消化,造成消化不良。
提示
什麼時間算泡好腳了?在後背或者額頭有薄汗的時候,就是泡好了,因為出汗就證明身體經絡已經疏通了,也不要出太多汗,這樣對身體也沒有益處,反而起到相反的作用。-
眼睛類型圖解
操作方法(01)桃花眼:眼長,眼尾略彎。眼睛四周略帶紅暈,眼形似若桃花,睫毛長,眼尾向上翹,瞳仁往上面作斜視,黑白並不分明,眼神似醉非醉。不笑的時候——像桃花。眼睛長,上眼皮彎曲弧度較大,雙眼皮又深又寬,內眼角尖而較內陷,外眼角細而略彎,眼尾很長。形狀似桃花花瓣,眼神迷離,媚...
-
空間刷訪客的方法
(01)先把刷QQ空間訪問量的工具下載下來,之後就會看到有一個刷QQ空間人氣的圖標,點擊進入即可。(02)打開上面的圖標就會進入到一個網站,先打開網站的時候會有一個確認選項,選擇是;然後先把QQ空間刷人氣軟件版設置好,先把線程寫好,然後輸入自己要刷人氣的QQ。(03)然後在把滾動...
-
澳門哪裏可以購物?
越來越多人喜歡去澳門旅遊,不僅是因為澳門是國際旅遊景點,最重要的是澳門的貨品價格相對較低,無論是種類還是服務質量,關税減免都是非常吸引人的,在澳門購物是非常實惠的。但也有不少人還是第一次澳門,那麼澳門哪裏可以購物?給大家盤點一下。去澳門購物,推薦大家前往澳...
-
項鍊線十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年項鍊線十大品牌排行榜,前十名分別是艾博妮飾品、gsung、萊伊晶、紹元、晶致天下、諾曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌達、MYATOU。如果您正在查找項鍊線什麼牌子好?那麼本項鍊線十大品牌榜單可供您作為選購參...