怎樣快速擺脱內心的陰霾
操作方法
向親友傾訴分享
正確地表達自己的憤怒不但能為自己辯護,還能讓人知道你當時所感到的不舒服,向親人、朋友傾訴是個降低憤怒的有效方法,雖然説壞心情不應該傳遞給其他人,但作為你的朋友。親人,他們是很樂意幫你解決困惑的。
睡覺
當內心愁苦,無法傾訴時,美美的睡上一覺,當醒來時可能會好很多的。
化陰霾為食慾
我們都聽過一句話,化悲憤為食慾,當然我們也可以化陰霾為食慾,痛快的吃上一頓,把煩惱啥的都拋到腦後去。
運動
當遇見煩惱時,適當的運動,也是很有利於排泄煩惱的。你可以去一個人在空曠的環境中散散步、跑步或者約上幾個好友打打籃球或羽毛球等。
收拾自己的小窩
當你心情煩悶時,如果看見一個亂成一團的房間,那你的心情會更加的糟糕,但你可以試着去整理整理你的房間,一可以利用整理房間轉移注意力,使煩悶的心情減輕,二是整理完成後,會有小小的滿足感,心情自然會愉悦很多。
唱歌
唱歌是一種很有效的發泄壞心情的方式,不管你唱的好聽不好聽,大聲的吼出來,你自然會輕鬆許多的。
走進大自然,感受自然美景
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊。放眼大海,會有超脱之感。走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
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