一個人睡覺害怕怎麼辦
一個人睡覺總是避免不了事,然而膽子小又想象力豐富的人來説,着實是一件不是很美好的體驗。小編就是這樣的,膽子特別小,每次一個人睡覺,不是一晚上睡不着就是噩夢連連。經過多次探索與嘗試,才能夠在一個人睡覺的時候正常入睡。
操作方法
(01)早睡。一個人睡覺,越晚越害怕。一般十一點以後,附近居民都睡了,此時人聲漸少,你在睡覺到時候難免會害怕。所以膽子小的朋友們一定要早點上牀睡覺,伴着窗外的人聲、車聲,反而更加安心。
(02)開燈睡覺。開一盞橘黃色的小枱燈即可,最好不要開卧室的白熾燈,那個燈光比較刺眼,一般情況下,人眼皮在感受到強烈光源刺激是很難入睡的,所以開一盞枱燈即可,更容易入睡也安心。
(03)養成一個好的生物鐘。比如,你可以規定自己每天必須在十點鐘睡覺,七點鐘起牀,堅持一陣子之後,到點就睡,也就不會感到害怕了。
(04)睡覺之前檢查牀底,櫃子等地方。我一個人睡覺的時候,會害怕突然出現壞人,雖然我平時都有關好門窗,但是還是會有點擔心,可能是有點被迫害妄想症吧。所以一般睡覺之前,我一般都會門窗,櫃子,牀底,把能藏人的地方都看一遍,然後再上牀睡覺就安心很多。
(05)睡覺害怕的時候可以和人聊聊天,找一個好朋友説説話啊,或者是看看他們剛剛更新的朋友圈啊。感覺到有人在就會安心很多
(06)睡覺之前,腦海裏想一段比較快樂的故事。可以是最近看的一些小説或電視劇(温情一點的,非恐怖),然後幻想一下如果你是主人公,你會怎麼做,然後做了之後故事又是如何發展的,一般這樣想着想着就會睡着了。
(07)準備一本你看不進去的,枯燥的書放在牀邊,害怕、睡不着的時候就拿出來看一看,我一般看個兩章就什麼情緒都沒有了
(08)養只小寵物,寵物貓或寵物狗陪着,還是很安心的
-
粽子到底是煮還是蒸
(01)粽子煮來吃或蒸來吃都可以,兩種吃法都有各自的好處。如果需要一次性加熱多種口味的粽子,採用蒸的方法會更好,一起煮容易串味。(02)一般情況下,普通的鍋要煮40分鐘左右,高壓鍋要20分鐘左右。如果怕不熟,可以關火悶上幾分鐘,如果感覺煮的粽子差不多了,可以取出一個粽子打...
-
怎樣用醋消毒
大家自己在家就可以用醋進行消毒,那你知道怎麼消毒嗎?操作方法(01)在冬天裏可以將紗布在白醋裏浸泡取出來輕微扭一下然後把紗布放在暖氣上通過揮發起到消毒的作用。(02)需用醋和水一同放在鍋裏煮沸,醋與水比例是一比一就可以了,每間房間的用醋量以大概150毫升為準則,煮...
-
雜糧掛麪十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年雜糧掛麪十大品牌排行榜,前十名分別是想念、農家御品、香雪、陳克明、頂味/nikko、白象、金龍魚、博大、中裕/ZHONGYU、胡姬花。如果您正在查找雜糧掛麪什麼牌子好?那麼本雜糧掛麪十大品牌榜單可供您作為選...
-
什麼是形態美
(01)形式美是具體的,可視的,具有空間感的,有別於貝爾和朗格所謂的“有意味的形式”,也有別於格式塔所謂的場的形式。只有形式,才能使藝術成為藝術;藝術的形式必須是美的,這就是形式美。(02)作為藝術的工藝美術和設計,它們的形式,則是其可視的藝術形態。只是工藝美術又有不同...