不吃早餐有哪些害處
俗語説早餐要吃飽,午餐要吃好,晚餐要吃少,不吃早餐到底有哪些危害?
操作方法
損傷消化系統:影響胃酸分泌和膽汁排出,長期以往會導致胃炎、膽結石、便祕等消化系統疾病和其他慢性疾病。
誘發肥胖:不吃早餐會使人在午餐時出現強烈的飢餓感,不自覺間吃下更多的食物,導致熱量堆積,誘發胖。
抵抗力下降:身體早上得不到營養補給會導致身體各項機能抵抗、免疫力下降,增加患病概率。
加速皮膚老化:身體沒有得到必要補給就會消耗體內糖分和蛋白質來維持消耗,長此以往就會導致皮膚乾燥、起皺,加速皮膚老化。
反應遲緩:身體中糖分得不到有效補給就容易出現疲勞、困頓、精神力不集中、反應遲鈍等現象。
特別提示
早餐一定要吃好!
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