泡温泉的準備和注意事項是什麼
冬天泡温泉成為了很多人放鬆心情和休閒的一個好去處,泡温泉對人體有很多好處,但也有很多講究,跟着小編來看看泡温泉需要注意些什麼吧。
操作方法
(01)瞭解温度。泡温泉之前要衝洗乾淨身體:泡温泉之前一定要把身體清洗乾淨,瞭解清楚每個温泉的温度,避免燙傷。
(02)入池有序。泡温泉時,應當從低温開始浸泡,當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘,避免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
(03)及時補水。泡湯過程中,儘量多喝白開水,以及時補充出汗而流失的水分
(04)敷個面膜。由於温泉的水温過高,浸泡一段時間後,臉上的毛孔就會放大,女性朋友最好在泡温泉之前把臉敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好閉上雙眼,身體配合緩慢的深呼吸,這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。
(05)冷熱交替效果更好。採取冷熱交替的方法,也就是所謂的韓式三温暖式的洗浴方法,不僅能有效地促進血液循環,還能增強體力。
(06)不同的池採用不同的方式。泡半身浴時,最好泡臟器以下的身體,這樣不僅可以調整體温温度,還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時,儘量避免水壓直接衝擊身體,最好採取斜角緩水壓的方法,如果在被衝擊的部位敷上毛巾,治療腰痠背痛的效果會更好。
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