跑步減肥一個月能瘦多少錯誤認識!
總有人説跑步一個月減肥多少多少斤,這時候就會有人誤認為我去跑步也會減肥多少多少斤。其實,這種認知是有錯誤的,下面我來和大家説説關於減肥那些事。
操作方法
(01)跑步是通過運動在氧氣和二氧化碳的交換中,實現能量的消耗,而脂肪又是人體消耗能量物質中的首選。所以就存在了越胖的人,能減肥的空間也就越大。
(02)跑步減肥的量不僅和體形有關也和運動量有很大關係,同樣體形的人,一個人跑了兩圈,一個人跑了四圈,脂肪的消耗量肯定也是不一樣的。
(03)跑步減肥還和身體素質有關,一個人本身就是肌肉男,另一個卻是個胖子。肌肉男的減肥效果肯定是很低的,而且要付出的努力也會更多。
(04)跑步減肥效果也和身體所攜帶的重量有關,有的人會進行負重跑步,而有的人則會選中輕便跑步。前者的減肥力度肯定是會更大一些,因為他驅使身體跑動消耗的能量也會越多。
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