減脂的核心問題是什麼
操作方法
減肥是一個大概念,而減脂是一個小概念,特指的是脂肪,但脂肪過多的時候,會損壞人的身體健康。
首先,減脂核心問題之一就是熱量平衡,眾所周知人無時無刻不在消耗能量,而人能量的攝取主要在吃上。但你吃進去的沒有被消耗掉,甚至有很大的剩餘,就會轉化成脂肪堆積,因此,想要減脂,就得使攝入低於消耗。
其次,減脂核心問題之二就是堅持,想要減脂,就得使之前的熱量都燃燒掉,所以,運動是必不可少,而長期的堅持可以使脂肪持續的燃燒,可以達到事半功倍的效果。
因此,遵循這兩個核心問題的內在原則來進行一切的手段,都可以達到減脂的效果,預祝各位減脂成功。
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