游泳前要做哪些準備?
簡要回答
準備好專業的泳衣。經常游泳的人建議,準備一身專業的游泳設備,其中包括游泳衣,游泳帽和游泳眼鏡,特別是近視度數比較高的人,建議準備一個游泳眼鏡,可以保證自身的安全。
先做熱身運動。在游泳之前一定要先做熱身,這樣可以讓自己的,身體變得熱起來,不會在下水之後抽筋,對於訓練效果也有更多的幫助,一旦發現抽筋,應該馬上立即停止並且上岸。
解決好排泄問題。在下水之前應該先把自己的,還有問題解決,避免在游泳的程當中露出來,不光自己尷尬也會影響到其他人的游泳體驗。
準備一塊兒浴巾或者毛巾。這樣在自己游泳結束之後就可以更快的把身體擦乾或者裹住身體,以免從泳池出來之後温度變化讓自己發生感冒或者受風。
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