早上運動好還是晚上運動好
簡要回答
不管是早上運動還是晚上運動,都會有一定的好處。晚上運動比早上運動好一點,晚上再運動完之後可以洗澡,然後就有着比較好的睡眠環境,早上在運動的時候就必須要早起,另外在運動完之後也會比較累,可能就會影響到自己一天的工作環境。
晚上時間更多
一般晚上下了班兒之後的運動時間會更多一點,大部分人都可以6點左右下班,這樣就可以有比較充足的時間和心情,讓自己去放鬆的鍛鍊,反而早上起來早起鍛鍊,可能有很多人都堅持不住。
老年人適合早上鍛鍊
老年人一般睡眠時間比較短,起的會更早一些,老人們可以在天氣比較好的時候早上起來鍛鍊,最好可以在9點之後,這個時候空氣當中的污染物都已經沉澱了下來,另外,氣温也已經比較合適。
看自己的時間安排
鍛鍊的時間要看自己是早上有時間還是我因為下午有時間,一般鍛鍊都要讓自己的身體可以形成一點肌肉記憶,這樣就可以讓自己在健身的時候更容易找到狀態。經常改變健身的時間,就會導致自己無法堅持下去。
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