懷孕後期孕婦飲食有什麼講究
隨着懷孕時間越來越久。體內胎兒的體重會逐漸增加。這個時候的孕婦很容易出現妊娠高血壓等疾病。小編來教大家怎麼樣來從飲食控制。
操作方法
(01)攝入足量的鈣:妊娠全過程都是需要補鈣的,而且 在後期要增加更多的鈣。
(02)補鈣一方面是為自己身體鈣增加,另一方面是體內胎兒發育加速。胎兒體內的鈣有一半以上都是在懷孕期最後兩個月儲存下來的。如果鈣的攝入量不足的話,胎兒會吸收母體骨骼中的鈣。很容易導致孕婦換上軟骨病等等。
(03)如果胎兒吸收鈣不足的情況下容易患拘僂病。孕婦應該多吃含鈣高的食品。同時攝入更多的維生素D,用來促進鈣的吸收。但是不能過量食用,以免造成中毒現象。像魚肝油、動物肝臟、雞蛋等等。
(04)同時還要攝入足夠的維生素B1。如果維生素B1不足的話孕婦很容易開始嘔吐,身體無力等症狀。還會影響分娩時的子宮收縮,致使生產過程延長,分娩困難。
(05)要科學有序的進食:在懷孕後期,體內的胎兒基本發育成熟。適當的控制進食量。尤其是高蛋白、高脂肪的食物。防止分娩時增加困難。而且脂肪型食物提供更多膽固醇,會使血液粘稠度升高。容易併發高血壓疾病。
(06)所以應該採取:以量少、豐富多樣為主。採取少食多餐的方式。多吃富含蛋白質、無機鹽和維生素的食物。但熱量不能增加過多,以免體重會增長過快。
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