懷孕晚期吃什麼水果好
孕期多吃水果,美容又養顏,寶寶吸收也好。但是到了孕晚期之後,吃水果就有講究了,吃多了有可能導致胎兒過大,不利於順產。那麼,懷孕晚期吃什麼水果好呢,下面小編就給準媽媽們介紹一下。
操作方法
(01)蘋果。An apple a day keeps the doctor away。蘋果的營養價值很高,含有多種維生素。蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
(02)獼猴桃。獼猴桃被譽為“果中之王”,有很高的營養價值,特別是富含維C,孕晚期使用獼猴桃可以有效補充營養。
(03)葡萄。有一種説法是,準媽媽多食用葡萄,生出來的寶寶眼睛會又大又亮,像葡萄一樣漂亮,每天攝取一定的量的葡萄,可以達到安胎的效果。但是吃完葡萄之後不宜馬上喝牛奶。
(04)梨。梨水分足,富含B類維生素。孕晚期很多準媽媽都睡不好,也容易煩躁不安。適當食用梨,可以有效起到鎮靜安神的作用,而且還可以有效防止孕晚期水腫跟高血壓。
特別提示
不管吃什麼水果,都要適量,而且以新鮮為主,儘量吃當季水果,可以在醫生的指導下選擇合適自己的水果。
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