水果雖好不可亂吃,這8種水果晚上最好不要吃!
操作方法
火龍果。富含維生素、胡蘿蔔素,各種微量元素以及膳食纖維,因此被稱為減肥水果。晚上吃容易引起胃腸功能紊亂。
車釐子。糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品。但是需要注意晚上吃對身體不佳。
芒果。典型的熱帶水果,生糖指數極高,晚上吃因為超高的熱量而不易消耗,影響睡眠。
榴蓮。貴為水果之王,就是因為其含糖量高,熱量極高,所以不宜晚上吃。
釋迦。釋迦含糖分多,含糖量高,不宜晚上食用。
提子。糖分含量高,十顆提子約等於二兩米飯的熱量,所以晚上也不宜吃。
牛油果。牛油果雖然糖分含量低,可是脂肪含量高,不宜晚上食用。
山竹。富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。晚上吃容易使腸胃失調。
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