晚上睡覺前不宜吃的水果有哪些?
隨着生活水平的提高,使得食物的種類變得越來越豐富了,或是各類水果,或是蔬菜肉類,不僅具有較高的營養價值,還能夠起到增強身體免疫力的作用。今天來給大家説説晚上睡覺前不宜吃的水果有哪些?以避免因為飲食不當而影響到睡眠。
操作方法
車釐子
其具有較高的營養價值,含有鐵元素,蛋白質,糖類,維生素等多種物質,若在平時食用的話,不僅可以幫助促進血紅蛋白的生成,預防貧血,還具有健胃的功效。但若在睡前食用的話,是很容易使胃部產生負擔感,引起腹痛腹瀉的。
榴蓮
一提到榴蓮,喜歡它的人會忍不住的想要一品而盡,其含有較高的糖類,若在睡前食用的話,不僅容易使熱量超標,導致體重在短時間內不斷增加,還可能會對本身患有的高血壓,糖尿病等疾病起到加重作用。
牛油果
其是一種較為典型的熱帶水果,雖然可以幫助降低血脂和膽固醇,但若在睡前食用的話,所含有的豐富植物脂肪和油酸等物質是很容易引起消化不良的,長時間下去還會增加患各類腸道疾病的風險。
火龍果
其雖然具有較高的營養價值,含有維生素,胡蘿蔔素以及多種微量元素,但本身性質較涼,若在睡前食用的話,不僅容易引起腹瀉腹痛,還可能會使腸胃功能變得紊亂,同時有加重痛經的概率。
芒果
其既是熱帶水果又屬於易過敏食物,對於有些朋友來説,可能稍微的觸碰都容易引起各類過敏現象,同時若在睡前食用的話,所具有的濕毒性質不僅會影響到腸胃的蠕動速度,還可能會引起嘔吐。
山竹
其含有山酮素,羥基檸檬酸等多種成分,平時食用的話有利於抑制食慾和減輕體重,但若在睡前食用的話,不僅容易引起便祕,肥胖,還可能會引起酸中毒,出現四肢乏力,頭暈、消化不良等症狀。
西瓜
每逢夏季,西瓜的食用率都會處於不斷增加的狀態,但若在睡前食用的話,其所含有的豐富水分是很容易加速排尿速度,影響到睡眠質量的,同時所含有的糖類很可能轉換為脂肪堆積在體內,導致體重的增加。
-
籃球跳步犯規嗎
(01)拿着球跳步算犯規。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之後在雙腳在空中時完成持球(通常是抱球或夾球),落地之後可選任意一隻腳為中樞腳。(02)如果持球瞬間單腳在地,跳起後要麼另一隻腳先落地(這本質上屬於三步上籃的前兩步),要麼雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳...
-
產前抑鬱症怎麼開導
(01)通過放鬆訓練、情緒疏導、認知療法等可調節輕度產前抑鬱。可積極參加專業學校的孕婦班,瞭解有關孕期、分娩、產後恢復、育兒等方面的知識,通過提高認識,減少焦慮、抑鬱情緒。(02)產前抑鬱症症狀較重時,應加強對產婦的護理,防止自傷、自殺等意外發生。可進行物理治療...
-
段落間距和行間距分別有幾種
(01)段落間距有段前和段後間距兩種,行間距有單倍行距、1.5倍行距、2倍行距、最小值、固定值、多倍行距六種。(02)打開Word文檔,選中要調整行間距的文字內容,然後鼠標右鍵,打開的快捷菜單選擇“段落”命令。(03)打開“段落”對話框,在“縮進和間距”選項卡下可單擊間距欄中...
-
室內如何養殖鴨掌木
鴨掌木又稱鵝掌柴,為常綠灌木。分枝多,枝條緊密。掌狀複葉,小葉5~8枚,長卵圓形,革質,深綠色,有光澤。圓錐狀花序,小花淡紅色,漿果深紅色。操作方法(01)鴨掌木喜歡温暖、濕潤、半陽環境。應種植在土質深厚肥沃的酸性土中,稍耐瘠薄。(02)鴨掌木的生長適温為16~27℃。3月~9月為21~27...