籃球跳步犯規嗎
(01)拿着球跳步算犯規。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之後在雙腳在空中時完成持球(通常是抱球或夾球),落地之後可選任意一隻腳為中樞腳。
(02)如果持球瞬間單腳在地,跳起後要麼另一隻腳先落地(這本質上屬於三步上籃的前兩步),要麼雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳先落地,也不得左腳起跳左腳先落地。
(03)籃球跳步技巧:
1、做好準備,主要是雙手抓穩籃球,不要被對手打掉,一般進行跳步上籃時速度已經起來了,因此遇到對方站穩防守不要撞到對方,否則會被吹罰帶球撞人的。
2、把籃球高高舉起,然後在防守人員身體一側邁出一大步,要向右邊或左邊跳出,改變前進方向,應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅,離着籃筐遠,就要跳的遠一些;離着籃筐比較近,跳的步幅小一些即可。
(04)3、跳步上籃邁出一大步時,身體要有所扭動,這樣能比較輕鬆的躲開防守人員的防守,扭身是為了更順利的跳步甩開防守,身體不要扭的太厲害,否則動作很難看。
4、運球或接到傳球時,並且你的腳是在移動中,向前邁出一大步後,再順勢跑一步後第三步就跳起上籃了,注意這是一連串的動作,不是走步違例;如果持球跳步後,沒能繼續上籃,腳下碎步很多,很容易成了走步違例。
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